一起来减肥

yanzhi

是啊,让这个人说吧,没关系的,我就是他的长辈,哈哈.........

yanzhi

9月17日减肥情况.
早餐,一杯豆奶.两片全麦面包.
午饭,一个Baguette 里面放了生菜,鸡肉条,番茄,黄瓜片.
午饭后40分钟健身房.40分钟Ausdauertraining.
晚饭,包饺子来,吃了十个韭菜豆腐陷的饺子.....蒜容做的蘸料....
喝水2升,茶半升.害苦了,今天在上班的时候一直往厕所跑........

人间娃娃鱼

加油哦，MM！

lingling

yanzhi,加油呀！

salsassy

在德国我觉得减肥都快成个梦了
我看到冰激凌 酸奶 巧克力 就不能不买

yanzhi

9月18日,星期六.
早餐,一杯牛奶.
午饭,没吃,因为晚饭有Besuch,是老公最好的朋友的爸爸妈妈,他们都我们都非常好的,去年圣诞节在他们那里学到了烤鹅的做法,这次一定好好做几道中国大餐.
跟朋友的妈妈去逛街,两个小时,当作运动了吧.
晚饭,春卷和功夫汤作为Vorspeise ,
       Chop Soey,也就是火鸡肉,黑木耳,豆芽,青椒,一起炒,我有一个超大的Wok,做起饭来超级爽的,作为主餐.
       炸香蕉和水果拼盘作为饭后甜点...
       最后还有幸运曲奇.他们吃的都非常的开心.
9月19
       早餐,一杯牛奶,
       午饭,麦片.
        晚饭.Grillfleisch.我的婆婆过生日,所以全家在大草坪上Grillen,吃了好大一块的肉的说,饭后大家都在吃冰其林,我不敢吃,怕胖.....
        因为今天晚上有大餐,所以去健身房运动,做了一个小时的有氧运动,消耗卡路里为国为700....这样一来才不会太有罪恶感的说.
9月20号,今天称了一下,57公斤,不行,这两天吃的太多了,要减要减.....
早餐,全麦面包,牛奶.
午饭,一个苹果.
晚饭,昨天烧烤带回来的肉.因为老公去跑马拉松,所以吃的比较晚.
9月21号.
还是57公斤,55555555
早餐,没吃.
午饭,磨菇,和一个面团子,不过非常好吃啊,饱了.
晚饭,打算只吃水果...

yanzhi

我的目标是54公斤,不想太瘦,老公说57公斤在德国是在正常不过的了,但是我觉得如果再瘦两三斤的话会比较满意的说....

xyz123

楼主加油啊，减的太快不容易保持，慢慢减还不容易出皱纹，不是有一句话吗，减肥是女人一生的事业，我也在为我的事业努力呢

yanzhi

前两天看了一个节目叫什么Skapell的,就是说什么抽脂减肥什么的.其中有个男的,两个月减了快50公斤,当然他以前是那种超级的大胖子类型的.但是肚子上的皱纹就去不掉了.看了非常恶心的说.
不过减肥如果配合运动的话也许不会出现这种情况吧.希望如此.xyz123,说的好对啊,减肥是女人一生的事业,看来我也要为这个终身事业斗争不息啦.....
今天的减肥情况.
9月22.
早餐,起的太晚了,时间都不好意思说,所以没吃.
午饭,Wüstchenphanne mit Penne Nudel.吃了很小的一份,剩了许多,看来当明天的晚饭了.
晚饭,一个小面包,涂Knobisalami,Käse. 一根香焦.
运动情况,今天上班的时候特意没用电梯,爬楼梯上上下下大约20分钟吧,爬的很慢的说.因为明天要游泳,健身房今天就免了,省的肌肉疼.
喝水,在家1升,班上一升,不过现在还得喝.....