一起来减肥

fifi

我也和楼主半斤八两.....不过不高兴运动,又没有别的方法啊???

two steps

也许你说的是事实, 但楼主已经在改进了, 经常做运动, 饮食也越来越健康.相信她一定能成功.
减肥是个比较辛苦的过程, 所以需要更多的支持和鼓励.
谢谢楼上的对塑体健身的关注, 希望能多来给我们加加油, 打打气.
城里人乡下人的话题就不要讨论了, 我们都是中国人.

yanzhi

我说过那个什么nVIDIA的人是到处找骂的,让他红着眼睛骂好了,我才不会跟这种人介意呢.大家都不要理他,让他自讨没趣好了...............

另外,姐姐妹妹们,偶昨天去Jahremarkt看焰火了,很晚才回来,所以没有上网,今天补上,昨天的情况...
早餐, 一杯牛奶,两片面包,一片是低脂草莓,另一片是Putenbrust Aufstrich
午饭, chinesische Pfanne (halbe Potion) 一小块西瓜.
晚饭, Vollkornbroetchen + Hähnchenbrustfilet.
1.5升水.一小杯Fanta(本来不想喝的,但是在Jahrmarkt上有点渴*

运动情况, Markt上两个小时左右的走路,算不算?
晚饭,

catcindy

MM很有劲头啊,称了体重没有?应该有效果了

tantan

个人感觉减肥要在心态上相信自己可以，不要管别人怎么说！！！
支持楼主ＭＭ$鼓励$$加油$

yanzhi

谢谢大家的理解和支持,特别要感谢天蝎公主.....至于那个nVIDIA,我知道他是谁的,他来这里捣乱就是象找我的岔的,没什么,不理他就是了,让他在那里自讨没趣吧,嘎嘎...
至于体重嘛,因为刚刚减了三天,还没有敢称,怕怕,再说听说最好不要太经常的称,否则会丧失信心的哦.打算每两个星期称一次吧.
今天的情况向大家汇报一下>

减肥第三天25.08.2004
早餐. 一片Vollkornbrötchen mit Erdbeerenaufstrich, 一杯牛奶.
午饭,凉拌西芹,一点点面条..
晚饭, 一个胡罗卜, 一个Mehrkornbrötchen mit Haehnchenbrustfilet
1.5 Liter Wasser+ 0.5 liter Puh er Tea.....

yanzhi

今天的运动情况,
30分钟Stepper
30分钟Krafttraining
15分钟自行车.
今天在健身房呆的不多,因为明天要学游泳,差不多了......

yanzhi

昨天和今天的减肥情况>
8月26日, 早餐.一杯牛奶,两片面包,一片是草莓果酱,另一片是Kaeseaufschnitt,实在太爱吃奶酪了,是不是不正常,忍了一下,只吃了一小片.
              午饭, bunter Salat,一杯白水.
              晚饭, 意大利面加Tomatensause.晚上因为去看电影,喝了快0.5升的可乐,泡吧,一杯绿茶.
运动情况>一个小时游泳课.....
8月27日, 早餐, 一个Schokocroissant,一杯Kakao,知道热量不得了.但是嘴巴实在是很谗,多运动吧.
             午饭前,两个小时健身房运动,其中一小时骑自行车Fettabbau,40分钟Muskelstraffung,20分钟跑步机.
              午饭,一点点意大利面,昨天剩的.微波炉转了一下.
              晚饭,打算一个苹果,一个低脂酸奶....
喝水情况,昨天和今天每天2升.

knowy

姐妹们都好厉害，可以吃这么少。不过我觉得还是健康最重要，保持正常饮食，适量运动就可以了。还是祝大家减肥成功。
$辛苦$$加油$$加油$$加油$