俺的减肥也见成效拉

~美丽清晨~

月底回国,为了不要让大家笑话,力求要减瘦一点.从上周开始的,没采取什么具体的办法,吃的依然还是炒菜米饭乱七八糟的还有零食,不会对自己嘴巴和心情太苛刻,只是中午不饿得情况下喝碗汤或者粥,晚上把米饭从一大碗减到办碗(其实菜吃的倒是更多了点),咖啡不加奶和糖了,起来就喝一大杯.到了昨天秤体重成功掉了4斤,哈哈.身高176,此时体重63,我自己觉得自己都是肉,别人看了我觉得还OK.不过和以前差距很大,以前54.在国内上大学的时候对减肥很有心得,吃什么不是很有所谓,只要量少点,糖少点,很轻松就能下来.反而有时对自己太苛刻,心情紧张,更难控制对食物的欲望.尤其是肚子有肉肉的MM们,少吃一点很快就能下去.嘿嘿,放轻松哈,这是俺很实在的心得

桐桐

确实很实在！！
运动的效果貌似是能让线条变好，对于真的掉肉还是得管住嘴~

nightingale214

176。。。。。。

爱米粒

没错 同意楼主 只要量少 吃什么都行

urzl1979

176......掩面而过

gracy

多吃菜少吃饭绝对有效果的。祝贺MM

suessigkeit

MM加油，不过你好高也有176，要是再瘦的话，会不会不好看啊。羡慕MM的身高

~美丽清晨~

确实很实在！！
运动的效果貌似是能让线条变好，对于真的掉肉还是得管住嘴~
桐桐 发表于 2009-8-19 11:32

是呀,不吃最掉肉,等到减出效果来之后,再运动运动,让自己看上去不会病态,嘿嘿

~美丽清晨~

没错 同意楼主 只要量少 吃什么都行
爱米粒 发表于 2009-8-19 12:27

对阿,按照那些减肥食谱吃的时候真的会特别想吃别的东西,会变得有点更馋猫.自己想吃什么就吃什么,心理会舒服很多,坚持下去就比较容易

慕容小葱

嫩气死我鸟

~美丽清晨~

多吃菜少吃饭绝对有效果的。祝贺MM
gracy 发表于 2009-8-19 12:57

嘿嘿,谢谢MM的鼓励哈!

~美丽清晨~

MM加油，不过你好高也有176，要是再瘦的话，会不会不好看啊。羡慕MM的身高
suessigkeit 发表于 2009-8-19 13:20

我其实好羡慕大家普遍的身高,我这么高,骨架自然就会大,一胖就会变好壮.感觉自己有个好大的臀,555

~美丽清晨~

176。。。。。。
nightingale214 发表于 2009-8-19 11:34

我更希望自己166....真的

~美丽清晨~

嫩气死我鸟
慕容小葱 发表于 2009-8-19 14:19

坚持一下,等你回国事情多了忙起来更容易瘦下来

零下37度

176

bubble...

羡慕高的mm

慕容小葱

坚持一下,等你回国事情多了忙起来更容易瘦下来
~美丽清晨~ 发表于 2009-8-19 14:29

你回国多久啊，我去找你玩啊

慕容小葱

我回去以后估计整个9月都在北京

嗲囡囡

恩，健康的减肥，不容易反弹也不痛苦
妹妹加油。。。趁天热多减点，西西

flora_zhu

连那半碗米饭也不吃，效果就更明显了。其他还是照旧吃，别太油，别吃撑就行了。

~美丽清晨~

我回去以后估计整个9月都在北京
慕容小葱 发表于 2009-8-19 16:50

我九月应该会去北京，到时候我上网可能比较少，你到北京了给我个你的电话号码，随时联系，HOHO。你可以见见他哦

~美丽清晨~

恩，健康的减肥，不容易反弹也不痛苦
妹妹加油。。。趁天热多减点，西西
嗲囡囡 发表于 2009-8-19 17:38

谢谢MM的鼓励。嘻嘻，确实是这样，轻松的减肥不容易反弹

~美丽清晨~

连那半碗米饭也不吃，效果就更明显了。其他还是照旧吃，别太油，别吃撑就行了。
flora_zhu 发表于 2009-8-19 20:37

恩，现在都让自己吃个半饱，可是俺还是忍不住会吃点主食，我没有主食吃不下去菜，吃点主食感觉有力气，嘿嘿。

redaiyevip

我167

child

ls我157 跟谁比啊
睡觉去了

~美丽清晨~

今天早上秤了一下,依旧保持.期待厕厕后能再跌点.

慕容小葱

我刚爬山去了，就我朋友家后面的小山坡

山里好多果子啊

~美丽清晨~

我刚爬山去了，就我朋友家后面的小山坡

山里好多果子啊
慕容小葱 发表于 2009-8-20 10:02

Hoho,外面今天特别晒,我也刚出去了一趟,晒得头疼.但愿太阳能烤出点油,烧掉点肉.嘿嘿
那些果子里会不会有虫子呀,怕,以前吃外面的大桃子,吃出一条好大的青虫,吓死拉

企鹅的脚丫

这个主意不错，采纳，(*^__^*) 嘻嘻……

白云飞

每天吃点米饭还是很健康的，晚上少吃很重要~~·
楼主真高。。。