萍聚社区-德国热线-德国实用信息网

 找回密码
 注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

萍聚头条

查看: 669|回复: 2

[大众保健] 有关防治高胆固醇的饮食书藉

[复制链接]
发表于 2009-8-19 15:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册 微信登录

x
有请大家推荐有关“防治高胆固醇的日常饮食”方面的好书藉, 谢谢!
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2009-8-19 21:26 | 显示全部楼层
不知道书籍,但是知道一些小tipps

不吃动物油,少摄入饱和脂肪酸,多摄入不饱和脂肪酸,当然不吃含胆固醇的东西(ohne Cholesterin).
多吃蔬菜水果,会减少血液对胆固醇的吸收。

多吃鱼,蔬菜,水果,豆制品,适量的瘦肉或者禽类肉,杜绝肥肉。。。还有,少吃butter,可以用margrine代替

ps这边超市很多东西都会注明是否含 胆固醇(Cholesterin),还有饱和脂肪酸(gesaettigten Fettsaeuren)或不饱和脂肪酸(ungesaettigten Fettsaeuren)。尤其在液体油,固体油的包装上。

评分

1

查看全部评分

Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
 楼主| 发表于 2009-8-20 07:02 | 显示全部楼层
不知道书籍,但是知道一些小tipps

不吃动物油,少摄入饱和脂肪酸,多摄入不饱和脂肪酸,当然不吃含胆固醇的东西(ohne Cholesterin).
多吃蔬菜水果,会减少血液对胆固醇的吸收。

多吃鱼,蔬菜,水果,豆制品, ...
朴睿 发表于 2009-8-19 22:26


谢谢回复!

患上高胆固醇的人很多东西都要忌吃,不注意日后还会引起些严重疾病,不能轻视,所以想看些书科学系统的安排一下日常饮食。但还是很谢谢你的tipps.
Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 微信登录

本版积分规则

手机版|Archiver|AGB|Impressum|Datenschutzerklärung|萍聚社区-德国热线-德国实用信息网

GMT+1, 2025-2-2 09:42 , Processed in 0.059042 second(s), 19 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表