传说的不一定正确
传说:你必须在午餐时间吃正餐当然，那些终日懒散在家的闲人是需要在午餐时间吃正餐，这样他们的身体才有可能在睡觉前消耗一些吃下去的东西。哪怕是只做一点运动的人就可以在一天的任何时间进食，因为身体肌肉会像汽车耗油一样持续一整天消耗食物。
传说：来自脂肪的卡路里会比来自碳水化合物的卡路里更使人发胖。
摄入比你能消耗的多的碳水化合物只能使你长胖，因为，一天下来，卡路里就是卡路里，不管它从哪里来。
传说：超重的人新陈代谢速度慢。
实际上，超重的人新陈代谢速度要比常人快，因为他们要消耗更多的能量以维持身体正常运转。但是，他们并不能瘦下来是因为他们吃得过多而运动不足。
传说：体形是遗传的。
但是实际上只有百分之一的人可以因此抱怨他们的父母。现在有百分之四十的英国人体重超重。
传说：只要是低脂肪或者是脱脂的食品就可以想吃多少就吃多少。
脱脂不代表着无卡路里或者无糖，而低脂也不代表着低卡路里，所以这都可能使你长胖。
传说：你可以不做任何运动的节食。
你可以，但是你可以更快的减肥，如果你通过运动加快新陈代谢的速度。
传说：素食就会低脂肪。
不一定就会更健康或者低脂肪—许多素食主义者摄入过多的脂肪，比如干酪。无论如何，猪肉(甚至牛、羊肉)都会低脂肪如果你只选择吃瘦肉。
传说：晚间进食会使你增重。
并非如此—只有你每天摄入的卡路里算数，而不在于什么时间吃。在午夜进食并不会比在晚上八点进食更使人发胖。
传说：吃早餐会使你变得更饿。
吃早餐发动了你一天的新陈代谢，虽然你午餐的时候会觉得饿，可这是个好消息。因为这意味着你一早上都在消耗卡路里而且需要食物补充能量了，而不仅仅是因为到了午餐时间了。 讲得不错嘛 顶一个。。。
页:
[1]