还有，人为什么要睡觉，并不是一个像看上去那样容易回答的问题，而是医学上未知、或至少 ...
hh2 发表于 2009-8-28 13:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，其实人为什么要睡觉这个问题医学上已经有相当的研究。我不知道你提出的禁忌指的是饮食上的，还是精神上的。如果你说你喝咖啡能睡觉，其实这也正常，每个人的体质都不一样，我也只是这样说说，lz其实应该提供更加详细的资料才行的，究竟服用的药，是医生开的处方，还是自己买的。
睡眠其实是人类生存的前提。至今还没有不睡觉可以存活的案例。睡眠的最大功能就是放松，而且在睡眠过程中，人类的身体进行很多的自然调节。
医学上把睡觉分为4个层次，每个层次有不同频率的波长。每个不同的睡眠阶段都有自己不同的特征。其中在REM-Phase 就是一个非常重要的睡眠阶段，在这个阶段中可以巩固学习过的知识，也能够让精神上的和肉体上的疲劳得到最大的放松和恢复。
不充足的睡眠不仅导致身体上的疲劳，精神上也是的，长期下去会影响到kognitive Leistung。比如记忆力。也会导致情绪上的verschlechterung。
我自己曾经有过失眠的经历，也深知其痛苦。不过服药的确不是一个好的解决方法。还是要找出根源。如果真的是心事太重的话，则需要自己花些精力去改变自己的某些观点，比如养成好习惯，上床前，把所有的事情都忘记，就记住，我要睡觉，而且肯定睡的很香，这个习惯需要一段时日才能够养成的。
而且，其实如果lz服药上瘾，这个上瘾本身也就是一种心理疾病。如果lz能提供更多的信息，我也可以给多点的意见。
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