萍聚 › 塑身健体 › 向斑竹报名，申请从今天起加入减肥大本营

thunfish 发表于 2004-8-26 12:42

向斑竹报名，申请从今天起加入减肥大本营

:)
大家不要嘲笑我，否则我要乱扔杂物的。
从今天起认真开始减肥，现体重92KG，目标--年底降到80KG左右，当然越低越好了。
现在饮食，基本上早晨苹果酸奶，中午色拉或者食堂吃非油炸类食物。
晚上水果和煮鸡蛋，或者玉米罐头等等。
大家帮我纠正纠正吧。
另外保证每两天起码一个小时球类运动。

two steps 发表于 2004-8-26 13:28

Originally posted by thunfish at 2004-8-26 12:42:
:)
大家不要嘲笑我，否则我要乱扔杂物的。
从今天起认真开始减肥，现体重92KG，目标--年底降到80KG左右，当然越低越好了。
现在饮食，基本上早晨苹果酸奶，中午色拉或者食堂吃非油炸类食物。
晚上水果和煮鸡 ...
欢迎欢迎!!!!$加油$$欢迎$
吃的简直太健康拉!!$不错$$学习了$

tantan 发表于 2004-8-26 13:32

图片上这个是你么?????$欢迎$$欢迎$

天蝎公主 发表于 2004-8-26 13:42

非常欢迎！！！热烈欢迎！！！

thunfish 发表于 2004-8-26 13:42

哈哈哈，不是我

楼上的真逗。
晚上睡得太晚，就会觉得饿，饿了就睡不好，觉得那段时间是最难熬的，不知道吃什么，现在只敢吃两个煮鸡蛋，或者吃水果。还是担心效果不好。

天蝎公主 发表于 2004-8-26 13:43

早餐吃太少了。早上多吃点，否则中午和下午受不了。刚开始减肥，不用对自己太苛刻，慢慢减少食量，这样比较容易坚持。

thunfish 发表于 2004-8-26 13:44

Originally posted by 天蝎公主 at 2004-8-26 20:42:
非常欢迎！！！热烈欢迎！！！

斑竹亲自欢迎，感动啊。。。从今天起每天来此版折腾折腾，估计也能瘦掉点，:D

thunfish 发表于 2004-8-26 13:46

通常早上不吃东西

上班的话就喝一杯咖啡，然后烤个小面包吃。现在就少加糖，不夹黄油。
中饭无法不吃。。。做不到啊。。。苦。。。就吃色拉色拉色拉，还是色拉。。。

天蝎公主 发表于 2004-8-26 13:48

不要紧，关键是多运动，多做有氧运动。一下子不用吃太少，慢慢减少高热高脂高盐的食品摄入量就可以了。不用饿肚子，还是可以吃饱的。改善饮食结构就行了。

thunfish 发表于 2004-8-26 13:52

收到

想想算了，就辛苦段时间，把体重降下去就可以了，再就是保持。
所以狠狠心，也就好了，绝对不再吃含高热量的东西。应该做得到的。

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