虽然我知道这是件任重道远的浩大工程
但是我还是有点迫切的想看到岸究竟在哪里。。。
虽然很坚持，难度不小
老鱼怎么样了阿？
偶好像也进入什么平台期了，3天没有变化了，不会反弹吧$怕怕$$怕怕$ 是不是没有管住嘴啊???? 不会，该休息一段日子啦，平衡期啦！ 老鱼， 老高减肥？$支持$ $支持$
我和BF也重新开始减肥了 $汗水$ ， 可惜天气又不好了。 BF在Penny买了本关于运动减肥的书， 里面说不能天天剧烈运动。 剧烈运动后身体需要两， 三天调节。 每个礼拜加量， 慢慢提高身体素质。 我们现在试下来， 觉得蛮有道理。 以前天天跑， 跑了几天， 越跑越觉得累， 结果放弃。 这个礼拜天， 二， 五， 跑了， 还蛮舒服的。
还有跑之前4个小时， 之后两个小时不能吃脂肪类， 和碳水化合物。
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