剖腹产后多久可以做仰卧起坐？
姐妹们有没有别的收肚子的方法？产后半年了，肚子还跟怀着4个月的宝宝一样松松的
可以开始做仰卧起坐了吗？有用吗？ 我也想知道， 顺产4个月了还没做过， 听说一年内不能做？ 游泳好了。
可以做仰卧起坐了。
至于用处.....
可能还是要先减肥.... 别太早做了，这个动作对新妈妈的BECKENBODEN非常不好 游泳好了。
可以做仰卧起坐了。
至于用处.....
可能还是要先减肥....
perspectives 发表于 2009-9-23 11:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
体重基本正常了，就是肚子大 别太早做了，这个动作对新妈妈的BECKENBODEN非常不好
mixmas 发表于 2009-9-23 11:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那肚子怎么办啊555 游泳好了。
可以做仰卧起坐了。
至于用处.....
可能还是要先减肥....
perspectives 发表于 2009-9-23 11:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我去游泳，宝宝怎么办啊，没人看了
我去游泳，宝宝怎么办啊，没人看了
lipper 发表于 2009-9-23 11:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
孩子爸呢 我也是主要是减腰腹，然后大腿上要减些
我这身肉也怪，去健身房练，它就肉少点肌肉紧点，不练就老样子一个游泳圈，再练又好点
后来我没折了，找到我姨妈，她是芭蕾舞老师，她跟我说，压腿和踢腿，跟体操运动员似的，把韧带拉开，然后每天早上没吃早饭前就踢腿，侧踢前踢后踢各几十下，以后慢慢增加
我知道她说的有道理，可是我根本就不可能比皮小狼起得早，再说也不象十几二十几年前那样身手敏捷，实在是踢不动了啊 我也是主要是减腰腹，然后大腿上要减些
我这身肉也怪，去健身房练，它就肉少点肌肉紧点，不练就老样子一个游泳圈，再练又好点
后来我没折了，找到我姨妈，她是芭蕾舞老师，她跟我说，压腿和踢腿，跟体操运动员 ...
mixmas 发表于 2009-9-23 11:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实还是没毅力坚持不下来 传统的仰卧起坐很不科学，楼主要注意啦
我们小学学的那种，抱头，屈腿，碰膝盖的仰卧起坐会给脊柱造成很大压力
搞不好会椎间盘突出，腰肌劳损之类
正确的方式是，直腿不抱头，或者屈腿伸臂，不要试图用肘部碰膝盖 传统的仰卧起坐很不科学，楼主要注意啦
我们小学学的那种，抱头，屈腿，碰膝盖的仰卧起坐会给脊柱造成很大压力
搞不好会椎间盘突出，腰肌劳损之类
正确的方式是，直腿不抱头，或者屈腿伸臂，不要试图用肘部碰膝盖
a11aa11a 发表于 2009-9-23 12:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不做了，再过半年吧还是 本帖最后由 a11aa11a 于 2009-9-23 11:55 编辑
http://www.megaupload.com/?d=DFSE5NB5
俺发个视频，不过这个强度很大，不知道适合不适合女人
因为版权问题youtube不让发
俺上传了，有需要的同学只能下载看了 是不适合做仰卧起坐。MM可以胃部肌肉使劲的时候摸摸，中间有条缝，恢复好的时候这条缝应该是闭合的，但直起直卧这条缝就没办法恢复了，hebammelehrerin讲的
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