萍聚 › 芊芊茜茜 › 怎么增肥大腿，臀部和小腿啊？？

joycehuang87 发表于 2009-10-4 00:15

怎么增肥大腿，臀部和小腿啊？？

看见大家都是拼命的减肥 我就郁闷了真希望换一下。 我需要拼命增肥。肉长的不均匀。如题，怎么饮食才能增大腿 臀部？

chinesehejing 发表于 2009-10-4 00:42

亲身体验，臀围长了，其他的8知道


每天早上起来一杯水，然后平躺。每支腿单独抬起15次，然后双腿一起抬到最高，分5个步骤慢慢落下，倒数第二下的时候停住10秒钟左右，看个人情况。这个动作重复三次，然后再两次不用停顿10秒的。接下来侧身抬腿15次，一共30次。在然后俯卧分别抬腿向上15次，最后双腿一起抬高向上20次

xiaoniao 发表于 2009-10-4 00:46

a ,,这这这，我这减肥都来不及啊{:4_292:}

Aquaspirit 发表于 2009-10-4 00:50

yanxin 发表于 2009-10-4 00:50

{:4_280:}这辈子只干过减肥这个事....

qiqi84902059 发表于 2009-10-4 00:58

多吃面食，少吃那些排水食物，香蕉，苹果和红豆

joycehuang87 发表于 2009-10-4 02:05

谢谢MM。。。不过有没有比上面更快速见效的方法？

danawen 发表于 2009-10-4 04:01

conny417 发表于 2009-10-4 10:49

亲身体验，臀围长了，其他的8知道


每天早上起来一杯水，然后平躺。每支腿单独抬起15次，然后双腿一起抬到最高，分5个步骤慢慢落下，倒数第二下的时候停住10秒钟左右，看个人情况。这个动作重复三次，然后再两次 ...
chinesehejing 发表于 2009-10-4 00:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这不是瘦腿的吗?

duoduoluo 发表于 2009-10-4 11:01

多运动，多睡觉，睡觉的时候不要平躺

姽婳将军 发表于 2009-10-4 11:33

生个小孩就行了.
Aquaspirit 发表于 2009-10-4 00:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈， 严重同意

NINN 发表于 2009-10-4 12:57

找几根导管，一头插在我的脂肪层，一头插在lz的脂肪层。。。我躺在上铺，你在下铺。。。

Selina_12345 发表于 2009-10-4 13:54

{:4_284:}.....咱俩换换吧

sossos 发表于 2009-10-4 14:10

真是旱的旱死，渴的渴死

融化的冰淇淋 发表于 2009-10-4 14:42

吃饱就坐着？

baobao1210 发表于 2009-10-4 14:44

生个小孩就行了.
Aquaspirit 发表于 2009-10-4 00:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
生完孩子身材真收不回来吗..?

baobao1210 发表于 2009-10-4 14:46

2# chinesehejing
这个偶得试试...{:4_295:}

majeri9999 发表于 2009-10-4 15:12

找几根导管，一头插在我的脂肪层，一头插在lz的脂肪层。。。我躺在上铺，你在下铺。。。
NINN 发表于 2009-10-4 12:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_347:}

chinesehejing 发表于 2009-10-4 15:20

这不是瘦腿的吗?
conny417 发表于 2009-10-4 10:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
个人体会是臀围增加了，至于瘦腿，木有看出来{:5_346:}

huancy 发表于 2009-10-4 15:21

世界咋就那么不公平呢:dizzy:
增大腿和屁股呀，吃奶酪黄油，然后久坐不动，很有效果。又好吃又休息{:4_284:}

joycehuang87 发表于 2009-10-4 16:00

不行的啊 我吃那些高热量的每次肉都长在胳膊跟肚腩上 但是下身不会肥。。。。{:4_292:}

聊斋女鬼2 发表于 2009-10-4 16:16

einfach吃！！！！

hellokitty-_- 发表于 2009-10-5 13:23

看到这个帖子估计一堆人都要翻了！
为什么我要减肥，人家要增肥啊！！！！

covo 发表于 2009-10-5 14:50

经常坐着就会长PP和大腿了。。。不是说这就是现在白领的通病么~

covo 发表于 2009-10-5 14:52

还有冬天爱穿裙子的女生也会增肥腿腿，因为它们感觉到冷会自己囤积脂肪。。。。{:2_225:}

Aquaspirit 发表于 2009-10-5 14:57

茶水泡白饭 发表于 2009-10-5 15:06

真是旱的旱死，渴的渴死
sossos 发表于 2009-10-4 14:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_297:} MS你说的这两个是一个意思。。。
后半句是涝的涝死。。。

fledi 发表于 2009-10-5 16:17

真是气人啊，大多数女性肥胖的地方都在臀部和大腿啊
楼主尽然好增肥那里，吐血啊{:4_297:}

梧桐树 发表于 2009-10-5 21:57

我和 楼主一样，希望自己的臀部再大一号，这里的裤子都撑不起来。吃热量高的食物然后坐着当然会胖臀部，可是 随之而来的腹部也一起变肥。哭死。我最近还狂瘦{:6_403:}

joycehuang87 发表于 2009-10-6 13:30

因为我每次胖就是胖上身啊 这样的身材很难看的。我穿裤子根本穿不出味道来。希望有shakira那种臀臀就好咯 哈哈。。小腿 大腿都太细了难看死了{:4_292:}

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