唉，我曾经十天减了5kg
两年前从国内回来德国，发现胖的不行了，就每天吃芝麻糊当早点，中午食堂的小碗沙拉一份，一个面包房最便宜的那种硬面包，晚上不吃或者就用蔬菜煮点汤，中间饿了就喝水和吃苹果啥的，不节制。肉掉的很快，但是很不健康，减下来反而觉得脸看上去肿肿的，虚胖的样子，而且真的是脸色太差。后来体重没反弹，但是这样不健康的状态持续了好久，一段时间不见我的人都会说，哎呀，确实是胖了呀！55，你打我一巴掌好了～
对了，这当中都还有坚持游泳。
后来那年夏天常常去滑滚轴，两个月下来，人看起来瘦了很多，脸色也好了，体重就减了一两公斤。吃是随便吃的。自己觉得走路都很轻快，还是运动好，后来到了冬天，没有滑了，状态也还是不错。所以我现在比较推崇可以流汗的运动，真的是汗流出来人就感觉健康轻快了很多。
瞅瞅{:5_379:}
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唉，我曾经十天减了5kg
两年前从国内回来德国，发现胖的不行了，就每天吃芝麻糊当早点，中午食堂的小碗沙拉一份，一个面包房最便宜的那种硬面包，晚上不吃或者就用蔬菜煮点汤，中间饿了就喝水和吃苹果啥的，不节制。 ...
ivydy 发表于 2009-12-3 10:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
强啊，减肥的确是很考验人的毅力。而且减肥就是要养成一个良好的饮食习惯和生活习惯，否则很容易就半途而废。 {:5_396:}
现在好羡慕那些吃不胖的人。{:5_382:}
谢谢mm减肥经验分享！{:5_394:}
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{:5_335:}
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kk
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