一缕青烟 发表于 2010-1-12 18:06

2010年1月11日开始减肥

本帖最后由 一缕青烟 于 2010-12-17 10:04 编辑

昨天MC结束， 开始减肥， 严格遵守少吃多动的原则。



2009 1 11 （补记昨天的情况）
体重：忘了称
运动：无
饮食：早上， 吐司两片配Butter和果酱
         中午， 两个maultaschen 一个白煮蛋
         晚上， 生菜 番茄鸡蛋汤
         一些水果

一缕青烟 发表于 2010-1-12 18:07

2009 1 12
体重： 56，6kg
运动： ca. 20分钟 出汗了
饮食： 早上， 吐司两片配Butter和果酱 一个milchschnitt
          中午， 玉米粥 一个milchschnitt
          晚上， 生菜 番茄鸡蛋汤
          一些水果

一缕青烟 发表于 2010-1-12 18:21

瞄到一包开了的薯片， 有点想吃， 我忍！

jackypeng 发表于 2010-1-12 18:29

1年,慢慢来吧

一缕青烟 发表于 2010-1-12 18:30

一年就一年， 我坚持！

笨笨牛 发表于 2010-1-12 19:08

看你吃这么少的话，估计要不了一年那么久吧，楼主要坚持哦

hbf1104 发表于 2010-1-12 19:20

我们差不多，我161.5       ，经过圣诞的猛吃，我涨到56KG了，也在减肥我目标就100，100一到，就OK。。5555555555，痛苦啊

moremore 发表于 2010-1-12 19:47

will mitmachen{:4_298:}

一缕青烟 发表于 2010-1-12 20:31

一起加油！{:5_309:}

^@^ 发表于 2010-1-12 20:49

圣诞节一过大家都开始减肥了，mm加油。{:5_370:}

hopeseed 发表于 2010-1-12 21:08

我例假完了也加入。。。不再糟赆衣裳

jackypeng 发表于 2010-1-12 21:21

一年就一年， 我坚持！
一缕青烟 发表于 2010-1-12 17:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘎嘎，有志者，事竟成。

ZhangBrendel 发表于 2010-1-12 21:25

一缕青烟 发表于 2010-1-12 21:51

可以可以， 大家一起来！ 戒零食， 戒丰盛的晚餐， 多动多走！

^@^ 发表于 2010-1-12 23:14

俺也来加入~~刚好大姨妈刚走，现在白金周。

已经数不清是第几次减肥了，每年冬天一过，厚衣服一脱就开始折腾减肥，今年索性早点开始，这次一定要坚持住{:5_342:}

话说这么冷的天，不吃东西实在受不了，每天上班路上时间还长，早上中午的面包肯定是省不掉的，俺就只能晚上尽量少吃，以喝汤为主了。

倒霉家里的秤还坏了，等我买了秤再来报告战果吧{:5_371:}

一缕青烟 发表于 2010-1-13 10:21

本帖最后由 一缕青烟 于 2010-1-13 21:37 编辑

大家一起来！

2009 1 13
体重：没称
运动：ca. 20分钟， 出汗了
饮食：早上， 吐司两片配Butter和果酱 一个香蕉
         中午， 3个maultaschen 一个橘子
         晚上， salat 蔬菜汤

moremore 发表于 2010-1-13 11:24

大家积极性都很高啊，让我们一起来吧，人多力量大{:4_301:}
说说自己的计划，透露一下取得小成绩。丰厚聚元红包等着美女们哦{:4_299:}

一缕青烟 发表于 2010-1-13 13:11

睡了个午觉起来， 好舒服， 现在吃午饭是不是太早了？ 还不是很饿呢。

一缕青烟 发表于 2010-1-13 13:12

大家积极性都很高啊，让我们一起来吧，人多力量大{:4_301:}
说说自己的计划，透露一下取得小成绩。丰厚聚元红包等着美女们哦{:4_299:}
moremore 发表于 2010-1-13 10:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我决定一个礼拜称一次体重， 那样会比较有成就感{:5_347:}

yutiankouniao84 发表于 2010-1-13 13:21

mm,你要增加有氧运动，一天维持在40到50分钟左右，光少吃，没什么效果。

一缕青烟 发表于 2010-1-13 13:25

mm,你要增加有氧运动，一天维持在40到50分钟左右，光少吃，没什么效果。
yutiankouniao84 发表于 2010-1-13 12:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动累死了。。。每天20分钟先吧， 昨天运动了一下， 腿好酸哦， 一个礼拜以后看看减了多少， 再看要不要增加运动量

一缕青烟 发表于 2010-1-13 13:28

吃了几天清淡的， 觉得皮肤都变好了{:5_328:}

一缕青烟 发表于 2010-1-13 13:46

午饭吃了一个橘子， 三个maultaschen， 没鸡蛋了， 5555

hyz929 发表于 2010-1-13 15:37

mm加油 有毅力最重要 偶一直减不下去就是缺乏毅力啊

一缕青烟 发表于 2010-1-13 17:55

最难的就是坚持了。。。

刚才运动了20分钟， 出汗了

hbf1104 发表于 2010-1-13 18:51

你是什么运动啊?

一缕青烟 发表于 2010-1-13 22:37

你是什么运动啊?
hbf1104 发表于 2010-1-13 17:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是慢跑

一缕青烟 发表于 2010-1-13 22:37

晚上吃了蔬菜汤和salat

鱼之乐 发表于 2010-1-14 00:40

刚才爬了个高楼，又饿了，开始吃了。。嗯

ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 10:21

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