我最近也失眠的厉害，一段时间了
LZ可以试试这两种方法〉
1。侧卧，一手手心紧贴在耳朵上，另一手中指插入耳朵，安静慢慢就会入睡。
2。平卧床上，两手重叠从胸骨稍加用力向下推到耻骨，左胸向下到大腿根部，右胸向下到大腿根部，反复做。
对，被ls一说我还想起自己另外一个毛病。失眠的时候躺在床上总听到左耳里面有声音，感觉是软骨活动的咯吱咯吱的声音，坐起来就没事了。这个也经常是睡不着的原因啊！
失眠已经困扰我快一年的时间了。。即使睡了。。也是做梦，没完没了的梦，很清楚知道自己在做梦，试过很多办法，无效。苦恼Ing。。
最近听说睡眠时间长了反而不好，最佳的睡眠时间应该是7个小时。
不知道是不是真的啊……
ls的，心是不是太重了啊？压力太大？我就是压力大的时候做梦会比较多，而且夜里经常会惊醒，其它时候就好一点。最近也是经常会醒，夜里总醒来好几次……
前一阵子作息混乱 也失眠了一阵子
亲身试验下 发现以下照片中的DD 比较适合初期失眠的同学们
三种茶适合刚刚开始失眠的同学们
ＰＳ如果是ＭＭ 而且胃比较好 没有胃寒的病痛 可以睡觉前吃一小勺珍珠粉 也可以有效缓解失眠症状
Ｅｉｎｓｃｈｌａｆ的胶囊适用于喝茶不管用的同学，这个是纯植物的，睡前配和红酒，疗效会更好。
最近也是睡的很不好，压力的原因。。。入睡特别难，中间醒无数次，每次醒来再入睡又消耗掉不少时间，睡的质量也不好~~~~哎。。。。折磨人啊！