萍聚 › 芊芊茜茜 › 【实用技巧】熬夜不伤身小诀窍

jennybear 发表于 2010-2-4 12:54

【实用技巧】熬夜不伤身小诀窍

有时熬夜是一项基本素质，这里有些注意一起分享吧~

1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 .
2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 .
3、 一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 .
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。 .

熬夜过程中的注意事项： .
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 .
2、 若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 .
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 .
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 .

熬夜后的补救措施：.
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。 .
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 .
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 .
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 .
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 .
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。　　 .
枸杞茶的做法： .
1. 材料：枸杞一小把、红枣3～4粒 .
2. 做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。 .
3. 提醒： .
    a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。 .
    b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 .
    c.红枣可先剪开 .

鹏粉霏霏 发表于 2010-2-4 12:57

好贴，我也爱熬夜，这下可以补救了。
谢谢{:5_335:}

jennybear 发表于 2010-2-4 13:01

好贴，我也爱熬夜，这下可以补救了。
谢谢{:5_335:}
鹏粉霏霏 发表于 2010-2-4 11:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不客气！不过mm，最好还是别熬夜，

zf_helen 发表于 2010-2-4 13:09

讨论讨论枸杞，据说，拿它直接用热水冲着喝很容易上火，应该煮熟。不知道有没有人听说过？我手边一大一小包，到现在都吃不完{:4_297:}

hyphoto 发表于 2010-2-4 13:48

家里正好有红枣和枸杞不知道怎么用呢，谢谢提供的方法。{:5_335:}

西瓜籽 发表于 2010-2-4 14:07

不管啥秘方都不如不熬夜啊，年纪越大越觉得熬夜真是女人大忌{:5_323:}

jennybear 发表于 2010-2-4 14:21

讨论讨论枸杞，据说，拿它直接用热水冲着喝很容易上火，应该煮熟。不知道有没有人听说过？我手边一大一小包，到现在都吃不完{:4_297:}
zf_helen 发表于 2010-2-4 12:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听说枸杞也可以直接食用，像吃葡萄干那样！

情系克罗地亚 发表于 2010-2-4 14:31

{:5_370:}

jennypan 发表于 2010-2-4 14:53

{:5_394:}

KeineAhnung!!! 发表于 2010-2-4 15:01

哎呀亲爱的，这个帖我可得好好看看！夜猫如我简直太需要了~~~ {:5_383:}

KeineAhnung!!! 发表于 2010-2-4 15:07

听说枸杞也可以直接食用，像吃葡萄干那样！
jennybear 发表于 2010-2-4 13:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可以那么直接吃，但一定不要像吃葡萄干那么猛劲儿吃。因为吃着吃着，鼻血就出来了，真的 {:5_383:}

jennybear 发表于 2010-2-4 15:38

可以那么直接吃，但一定不要像吃葡萄干那么猛劲儿吃。因为吃着吃着，鼻血就出来了，真的 {:5_383:}
KeineAhnung!!! 发表于 2010-2-4 14:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_387:}

槑rz 发表于 2010-2-4 15:40

我前两天也刚好在网上看到这个,对qq的jms很实用哇~

自来卷 发表于 2010-2-4 16:26

含很多微量元素 mm如果一天吃5颗左右不可能上火的 就泡在热水里 明目还营养

企鹅的脚丫 发表于 2010-2-4 16:51

{:4_301:}

apiang 发表于 2010-2-4 17:07

{:5_394:}

zf_helen 发表于 2010-2-4 17:12

听说枸杞也可以直接食用，像吃葡萄干那样！
jennybear 发表于 2010-2-4 13:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可我不喜欢那个味道，哎，mm知不知道上火的事情吗？据我所知，那开水冲泡偶尔可以，但是不能经常。

danawen 发表于 2010-2-4 17:14

eileenshine 发表于 2010-2-4 18:47

正需要啊{:5_394:}

钱小样 发表于 2010-2-4 19:28

学习了 谢谢LZMM哈

arvidma 发表于 2010-2-4 20:06

淡月 发表于 2010-2-4 20:12

{:5_394:}

zq_orange 发表于 2010-2-4 20:23

{:5_370:}

珊璞 发表于 2010-2-4 21:38

做个记号，以后好找

llz_8848 发表于 2010-2-5 17:39

棒 我经常熬夜看了这个就不怕啦

skyrex 发表于 2010-2-5 19:29

{:5_358:}

zzhhaaoo 发表于 2010-2-5 23:15

{:5_394:}

puppie 发表于 2010-2-6 00:14

谢谢mm,收藏了

schnittlauch 发表于 2010-2-6 13:15

{:5_377:}mark

kazz 发表于 2010-2-6 13:25

家里正好有红枣和枸杞{:5_363:}

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