Anonymous 发表于 2010-2-26 23:10

希望身材苗条小腹平坦的JMS进

本帖最后由 匿名 于 2010-2-26 23:35 编辑

以下纯属个人经验 不喜欢的也请嘴下留情

先说个最近的心得： 以蔬菜沙拉代替晚餐 可以适量加点鱼肉补充蛋白质

效果：到了睡前依然小腹平平
优点：即使吃很多很饱肚子也会很快消下去
缺点：肚子消下去的同时 饱足感也消失了
解决的办法： 忍 吃一点水果 早点上床睡觉

曾经一个星期减掉6KG 一次性减肥成功的经验： 多睡觉 能不吃就不吃~ 饿的晕头转向
第一餐： 牛奶以及粗纤维的食物（例如燕麦片）
第二餐： 水煮蔬菜 DM的代餐大药片（FIGUR BALANCE之类） 实在饿的慌就吃点水果

优点：成效显著 而且一般一个星期后胃口自然会缩小
缺点：头几天还好 到了后面稍微蹲一下就眼前发黑 对身体也不好。。。 反正缺点很多
最重要的是减完之后也要忌口 养成良好的饮食习惯不要暴饮饱食 戒零食（巧克力可以适量的吃一点 油炸类的就不要碰了百害而无一利）

结论： 减肥其实不难

lan 发表于 2010-2-26 23:12

哎，我现在一边瓜子一边看贴{:5_371:}

苏犹怜 发表于 2010-2-26 23:13

其实我也有点饿了 准备吃水果

xumeng 发表于 2010-2-26 23:15

{:4_305:}

奔奔 发表于 2010-2-26 23:16

哎，晚餐的薯条呀...仿佛看到她们全趴在我肚子上了{:5_382:}

苏犹怜 发表于 2010-2-26 23:16


xumeng 发表于 2010-2-26 23:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


早啊

你不是也说要减肥吗

xumeng 发表于 2010-2-26 23:17

{:4_278:}偶也去找点吃的

lan 发表于 2010-2-26 23:19

应该吃黄瓜，减肥的，水果要肥的。

freefly23 发表于 2010-2-26 23:20

晚饭吃的很饱, 罪恶感很重,内疚中...............{:4_287:}

Scarlet 发表于 2010-2-26 23:21

刚吃完，一会继续
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