希望身材苗条小腹平坦的JMS进
本帖最后由 匿名 于 2010-2-26 23:35 编辑以下纯属个人经验 不喜欢的也请嘴下留情
先说个最近的心得: 以蔬菜沙拉代替晚餐 可以适量加点鱼肉补充蛋白质
效果:到了睡前依然小腹平平
优点:即使吃很多很饱肚子也会很快消下去
缺点:肚子消下去的同时 饱足感也消失了
解决的办法: 忍 吃一点水果 早点上床睡觉
曾经一个星期减掉6KG 一次性减肥成功的经验: 多睡觉 能不吃就不吃~ 饿的晕头转向
第一餐: 牛奶以及粗纤维的食物(例如燕麦片)
第二餐: 水煮蔬菜 DM的代餐大药片(FIGUR BALANCE之类) 实在饿的慌就吃点水果
优点:成效显著 而且一般一个星期后胃口自然会缩小
缺点:头几天还好 到了后面稍微蹲一下就眼前发黑 对身体也不好。。。 反正缺点很多
最重要的是减完之后也要忌口 养成良好的饮食习惯不要暴饮饱食 戒零食(巧克力可以适量的吃一点 油炸类的就不要碰了百害而无一利)
结论: 减肥其实不难 哎,我现在一边瓜子一边看贴{:5_371:} 其实我也有点饿了 准备吃水果 {:4_305:} 哎,晚餐的薯条呀...仿佛看到她们全趴在我肚子上了{:5_382:}
xumeng 发表于 2010-2-26 23:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早啊
你不是也说要减肥吗 {:4_278:}偶也去找点吃的 应该吃黄瓜,减肥的,水果要肥的。 晚饭吃的很饱, 罪恶感很重,内疚中...............{:4_287:} 刚吃完,一会继续