萍聚 › 芊芊茜茜 › 昨晚跟着视频跳了20多遍nobody，减肥美肤一举两得 大家可以跟着跳哈

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 14:11

昨晚跟着视频跳了20多遍nobody，减肥美肤一举两得 大家可以跟着跳哈

本帖最后由 MIMIKIKI 于 2010-4-21 14:29 编辑

这几天，一天到晚的坐着看新闻，随时关注火山和航班动态，可所谓是“日理万机”。。。{:5_383:}屁股都做扁了。。。昨晚就想释放下自己 运动下
就跟着YOUTUBE视频教学学跳了20多遍nobody，大腿处还包上了保鲜膜，出了一身大汗的。。。跳了1个小时后 拿下湿淋淋的保鲜膜大腿也变细了屁股也翘了。。。（估计是心理作用） 但是这种大汗淋漓的运动后 觉得皮肤变得好好，早上起来 气色很好 昨晚没有用啥好护肤品 皮肤都水水的。。看来女人要每周做1-2次大汗淋漓的有氧运动真的是对皮肤和身材都很好的{:5_342:}

这个MM跳的很好 身材也灰常苗条 还有分步骤教学哦 大家喜欢的可以跟着跳哈{:4_295:}
http://www.youtube.com/results?search_query=nobody%E6%95%99%E5%AD%A6

超级玛丽 发表于 2010-4-21 14:23

上PP
真相鉴定{:5_396:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 14:26

上PP
真相鉴定
超级玛丽 发表于 2010-4-21 14:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   上我的PP啊 倒。。。。PP的图啊 还是大腿的？这个可不能上 隐私{:4_302:}就是推荐给大家这个运动网站 没有其他的意思{:5_387:} 亲愿意跳可以跟着跳哈

『懵懵懂懂』 发表于 2010-4-21 14:41

上我的PP啊 倒。。。。PP的图啊 还是大腿的？这个可不能上 隐私就是推荐给大家这个运动网 ...
MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 14:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

pp大腿分开上，隐私部位就没了{:5_379:}

超级玛丽 发表于 2010-4-21 14:47

pp大腿分开上，隐私部位就没了
『懵懵懂懂』 发表于 2010-4-21 14:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_370:}
别误导LZ{:5_319:}


大腿分开上，隐私部位就。。。。。{:5_387:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 14:49

哈哈，一直潜水的我忍不住要顶下lz,太可爱了
way_oly 发表于 2010-4-21 14:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_387:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-21 14:49

教舞的mm身材很好捏{:4_299:}

『懵懵懂懂』 发表于 2010-4-21 14:49

别误导LZ


大腿分开上，隐私部位就。。。。。
超级玛丽 发表于 2010-4-21 14:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    大腿后面没打逗号{:3_260:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 14:50

pp大腿分开上，隐私部位就没了
『懵懵懂懂』 发表于 2010-4-21 14:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_298:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 14:51

别误导LZ


大腿分开上，隐私部位就。。。。。
超级玛丽 发表于 2010-4-21 14:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_292:}我这个帖子本来是减肥贴 咋有点变味了啊 {:4_280:} 楼歪了啊 。。

XiaoVi 发表于 2010-4-21 14:53

MARK 晚上跳

超级玛丽 发表于 2010-4-21 14:54

我这个帖子本来是减肥贴 咋有点变味了啊楼歪了啊 。。
MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 14:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
发PP， 楼就正啦{:5_379:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 14:56

发PP， 楼就正啦
超级玛丽 发表于 2010-4-21 14:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    还发我大腿啊{:4_282:}别折磨我了行不{:5_336:}

别惹我 发表于 2010-4-21 15:02

肢体残障的人飘过～～～

可爱猪 发表于 2010-4-21 15:05

好难跳哦

Jennifer_0515 发表于 2010-4-21 15:06

20多遍啊，太牛了，我最多5遍就烦了，懒人没治啊{:5_355:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:13

20多遍啊，太牛了，我最多5遍就烦了，懒人没治啊
Jennifer_0515 发表于 2010-4-21 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我跳舞可有毅力了 曾经学蔡依林的舞娘 一天也跳30多遍 在饼干厂打工的时候还练动作呢{:5_387:}我就是琢磨 哪个动作学不会 我就郁闷啊 非要学会不可 {:5_383:}我是不是有强迫症啊{:5_391:}

all_tt 发表于 2010-4-21 15:15

我也觉得好难跳哦~~貌似没有运动细胞？

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:16

好难跳哦
可爱猪 发表于 2010-4-21 15:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    不过减肥 真有用 我跳的第8遍的时候已经是一身大汗了啊。。

Jennifer_0515 发表于 2010-4-21 15:20

我跳舞可有毅力了 曾经学蔡依林的舞娘 一天也跳30多遍 在饼干厂打工的时候还练动作呢我 ...
MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    呵呵，我太没毅力了，面壁去。。。

Jennifer_0515 发表于 2010-4-21 15:21

不过减肥 真有用 我跳的第8遍的时候已经是一身大汗了啊。。
MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我学的时候很快就出汗了，但是学会之后好像没那么多汗了，奇怪

可爱猪 发表于 2010-4-21 15:22

我觉得自己想个冬瓜似的，不过我会试试地，这个扭屁股扭得应该挺性感地。HOHO{:4_290:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:27

肢体残障的人飘过～～～
别惹我 发表于 2010-4-21 15:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_310:}这个不是很难的 亲可以跟着分解动作跳呢

ー丗悳繁花似锦 发表于 2010-4-21 15:28

20多遍估计我还没学会.
{:5_352:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:28

我觉得自己想个冬瓜似的，不过我会试试地，这个扭屁股扭得应该挺性感地。HOHO
可爱猪 发表于 2010-4-21 15:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    是啊 所以我觉得有提臀功能呢 没事就多跳跳 吼吼

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:29

我学的时候很快就出汗了，但是学会之后好像没那么多汗了，奇怪
Jennifer_0515 发表于 2010-4-21 15:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


那倒是 学会之后 估计跳的没有一开始那个激情了所以不会出那么多汗了吧

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:29

MARK 晚上跳
XiaoVi 发表于 2010-4-21 14:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_293:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:31

我也觉得好难跳哦~~貌似没有运动细胞？
all_tt 发表于 2010-4-21 15:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    主要是有些动作挺别扭的 一开始一个抖肩那个 昨晚我练了N多遍都看着别扭 今早起床突然就练会了{:4_293:}

XiaoVi 发表于 2010-4-21 15:31

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM，我那个刷子 貌似东倒西歪的了，是不是我用力太猛了？ 厄{:4_306:}

MIMIKIKI 发表于 2010-4-21 15:36

MM，我那个刷子 貌似东倒西歪的了，是不是我用力太猛了？ 厄
XiaoVi 发表于 2010-4-21 15:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    亲爱的 你说哪个刷子啊？

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