回复 1# nixe
少吃米饭 多吃虾跟鱼 猪肉不要吃了 水果用小番茄和小黄瓜代替 苹果每天吃
我有个月突然涨了5公斤 后来控制了 上个月就只涨了0.7公斤 加油
lz不妨把一日三餐都吃了啥一一列出来，好让我们给你参谋参谋
多事之秋 发表于 2010-4-22 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多事,事跟你的名字一样
回复 1# nixe
对了忘记说了 26W+3T 宝宝1400G不小哟 算大
我25W 宝宝900多G FA说比较大
面包换成全麦的
酸奶吃DIAET的。。
米饭少吃
晚饭后的酸奶和水果，最好改在白天中间吃
今天刚去查了血糖的，不过结果要2周以后才能知道。
MM我觉得你说的话，我真是深有感受啊，真的就是老冤 ...
nixe 发表于 2010-4-22 11:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
体重不是重点.以前没生过小孩我还怕胖,现在已经完全没感觉了.就怕血糖高,伤害到宝宝.
我家小丫头出生8斤多,一岁半就15公斤了,体重从来没下过,无论是会爬还是会走,每个月都长一公斤.真是把我急死了,就怕她以后超重,容易得糖尿病.所以后悔不已,要是怀孕的时候早知道血糖的问题,我肯定拼命控制.
所以MM要千万小心血糖,孕期糖尿病会增加宝宝和妈妈未来得糖尿病的机会的.控制血糖论坛好多妈妈的经验就是只吃粗粮,饭后散步.禁止所有甜食连水果都要控制.
不过 别自己吓自己啦,我当时也是回国2个半月长了10公斤.回来以后基本7个月了.反而长慢了.所以后期不一定会长.血糖没问题就行,真的.体重迟早会下去的.
不吃或少吃甜食，每顿饭后坐半小时就开始散步，至少散半小时。
我现在孕期33周刚开始，体重增加了1.5到2公斤。长的都是宝宝的重量，我自己一点没胖。
说到血糖的问题，因为每次孕检验尿的结果都是当场知道的，是不是尿液不含糖，就没有血糖问题啊
晚上睡觉的时间在1点左右，早上9点到10点起床。运动的话因为家里有只狗，每天遛狗要走1个小时左右的。
...
nixe 发表于 2010-4-22 11:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一次走1小时，不如把这个分开两次，每次走半小时或45分钟。
不过MM等看看血糖结果如何再说。
那MM，是不是甜的东西都不太能吃了，像巧克力啊，冰激凌啊，果汁啊，汽水啊。。
nixe 发表于 2010-4-22 11:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
巧克力吃含85%可可的那种，冰激凌一周吃一次就好（凉的东西吃多了对宝宝也不好，还容易引起宫缩），果汁要喝100%纯的，汽水就戒掉吧。
你的25公斤应该不是靠你列出来的三餐积累的，你应该是还吃了很多别的东西吧，要不然一天中间靠你这么吃应该吃不胖的。
如果可以晚餐跟中午调换比较好。晚上吃了容易胖。