萍聚 › 芊芊茜茜 › 烦恼，每顿饭都吃到撑~

花生牛奶 发表于 2010-4-22 23:48

烦恼，每顿饭都吃到撑~

其实心里很清楚每顿饭吃到7.8成饱是最好的，可是自己偏偏不争气，每次都是已经觉得撑到了才想起来，原来已经是10成饱了。而且，每到睡前就嘴馋想吃点水果什么的，1个苹果下去就有觉得，胃在晚饭后消化出来的那点空间又被填满了，顿时就很郁闷。
最主要的问题就是一吃就多，不吃到撑就停不下来。jms有什么好方法能控制么？

musicbeibei 发表于 2010-4-22 23:51

一定要细嚼慢咽，每一口都要仔细的咀嚼了才下咽，这样比较容易产生饱的感觉。

还有网上10点以后一定不要在吃东西了，吃了很容易得肝病和胆病。而且吃下去的东西也不能再被身体吸收，只能在过夜的时候变成有毒的垃圾堆积在体内。实在是想吃的话，可以喝杯牛奶。

我不乖 发表于 2010-4-23 00:02

我也是， 感觉嘴停不下来 郁闷。
不过睡前吃苹果貌似还好。

ivygegenmm 发表于 2010-4-23 00:03

一定要细嚼慢咽，每一口都要仔细的咀嚼了才下咽，这样比较容易产生饱的感觉。

还有网上10点以后一定不要 ...
musicbeibei 发表于 2010-4-22 23:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    吓人。。。我每天晚上都在吃，，，刚吃了个猕猴桃，想着再煮包面吃吃，可惜肚子实在是放不下了。。。我基本睡觉前都要吃汤面，然后睡觉，一般是半夜2点。。。

可爱的小马甲 发表于 2010-4-23 00:17

吓人。。。我每天晚上都在吃，，，刚吃了个猕猴桃，想着再煮包面吃吃，可惜肚子实在是放不下了。 ...
ivygegenmm 发表于 2010-4-23 00:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哇塞嘴好勤快哦 我一天也想不起来吃个水果什么的
   不过好像晚上有个时间段非常想吃甜食{:4_279:}

狼崽 发表于 2010-4-23 00:18

慢慢吃，中间喝点水，一下子就觉出饱了

fruit-rings 发表于 2010-4-23 00:27

我妈也教育我不要老这样，但我是那种有多少就吃多少的人。
所以现在，我炒菜锅换成小的了，饭就烧那么一些。{:5_392:}

Uni_Wuppertal 发表于 2010-4-23 00:32

其实心里很清楚每顿饭吃到7.8成饱是最好的，可是自己偏偏不争气，每次都是已经觉得撑到了才想起来，原来已经 ...
花生牛奶 发表于 2010-4-22 23:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_344:} {:5_344:}


在德国老是感觉饿!!

现在太能吃了!!

快肥死了!!

ssee 发表于 2010-4-23 00:32

我饭量倒是不大，但饭后总要吃点甜点，喝点咖啡啥的，反正最后也是混一撑。

jovermis 发表于 2010-4-23 00:34

刚刚才那个。。。吃了，一大锅炖银耳的人飘过。。。
我每顿饭都吃不饱，所以吃完了还要不停的吃{:4_283:}

一点点 发表于 2010-4-23 00:41

郁闷 有上顿没下顿吃不饱

小淚 发表于 2010-4-23 00:48

我也老吃的太饱，但我吃饭的时候手边上都放一大杯4，500ml的汽儿水~一顿饭有时候还不够。
吃完了哪怕撑着了也安慰自己，还喝下去那么多水呢~

jovermis 发表于 2010-4-23 00:53

我觉得楼主是不可能在这里找到吃不撑的方法的，最多只能找到一群志同道合的jms{:5_387:}

膤兔兔 发表于 2010-4-23 01:08

吃完了吧~~~总是有很深~~~很深滴罪恶感~~~~但是也有很强烈滴幸福感~~最后幸福感获胜鸟~~~~~{:4_278:}

ivygegenmm 发表于 2010-4-23 01:12

我觉得楼主是不可能在这里找到吃不撑的方法的，最多只能找到一群志同道合的jms
jovermis 发表于 2010-4-23 00:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    可能我忘记说了，我一般吃饭都没有撑的感觉，吃倒7，8分就自动停下了。。。所以每次如果有人招呼，再吃点，我就还能吃。。然后会很多顿，一天到晚都在吃。。。我反而觉得这样不好。。。

倒是没有什么方法，习惯问题吧。。。

cherrycherry 发表于 2010-4-23 01:27

在德国老是感觉饿!!

现在太能吃了!!

快肥死了!!
Uni_Wuppertal 发表于 2010-4-23 00:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是哎，总是饿~
而且我饿的话会胃疼，所以不敢不吃饱...
可是我来德国之后都胖了好几斤了{:4_300:}

2881 发表于 2010-4-23 01:45

吓人。。。我每天晚上都在吃，，，刚吃了个猕猴桃，想着再煮包面吃吃，可惜肚子实在是放不下了。 ...
ivygegenmm 发表于 2010-4-23 00:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_458:}这样对身体伤害很大
    五脏六腑要好好养，不能这么折腾的，会造反的

2881 发表于 2010-4-23 01:46

我觉得楼主是不可能在这里找到吃不撑的方法的，最多只能找到一群志同道合的jms
jovermis 发表于 2010-4-23 00:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_285:}发现了。。。。一群馋嘴的小母猫聚会。。。。。。

Nolita 发表于 2010-4-23 01:50

我每次都是肚子饱了嘴巴还是饿

菡萏 发表于 2010-4-23 02:18

我都吃不下东西，这边除了中餐馆，我都找不到能让我吃到撑的食物

Nolita 发表于 2010-4-23 02:31

我都吃不下东西，这边除了中餐馆，我都找不到能让我吃到撑的食物
菡萏 发表于 2010-4-23 02:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
自己做饭呢？
我就特爱吃自己做的饭 {:5_387:}

mimimamakitty 发表于 2010-4-23 10:00

找个人骂你，一吃多就骂，骂几次就好了

花生牛奶 发表于 2010-4-23 10:05

ls还真是狠啊。问题是这个骂得时间要掌握在我吃到5-7成饱的时候最好，连我自己都不知道...

AWIWI 发表于 2010-4-23 10:14

我每次都是肚子饱了嘴巴还是饿
Nolita 发表于 23-4-2010 01:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    简直说到我心里去了{:5_322:}

lucifarnan 发表于 2010-4-23 10:20

用小碗吃饭，坚持不添饭~这个很有效~

ting_chinese 发表于 2010-4-23 10:21

放张美女的照片在厨房，每次想吃东西的时候看到照片激励自己，就只能控制一下了啊，我每次看完topmodel,就想下定决心减肥哈哈{:7_441:}

红袖添乱 发表于 2010-4-23 10:50

我也每天都吃到撑， 所以我每年都是春天长胖， 胃口特别的好， 本来就是大胃王了， 到了春天就更吓人了。

qiqi84902059 发表于 2010-4-23 10:51

穿塑身衣，绝对不会多吃，我穿着去party，一块蛋糕就撑的要死，现在每天呵杯牛奶，一个苹果就饱了，但是睡前15分钟脱掉，我昨天回家就脱掉了，饿的难受死了

hyyf 发表于 2010-4-23 10:58

炒菜少炒一点
米饭少闷一点（这个尤其重要）
吃完觉得意犹未尽，过几分钟就会很舒服了
不会撑到

yolanda0012 发表于 2010-4-23 11:04

蹲着吃

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