minniemao
发表于 2005-2-11 14:56
今天也试试看:lol:
Mond
发表于 2005-2-11 19:41
:o天哪！偶压根就没看懂怎么做！$汗水$
Locker
发表于 2005-2-13 04:30
坚持做了三个，然后喘了10分钟的气。
一只翅膀
发表于 2005-2-13 21:53
看了就腰疼………………
梅雪
发表于 2005-2-13 22:32
现在发现真的不行了！
唉！！！！！！！！！！！！！！
Zugvogel
发表于 2005-2-17 16:27
像马戏团的动作，哈哈
tjh1106
发表于 2005-2-25 14:28
看着都很难，还是别试了
yali
发表于 2005-3-18 01:22
ding ~~~~~~~
开心妈妈
发表于 2005-3-19 03:16
太难了。。。。。。。
shmmangel
发表于 2005-3-21 04:01
我觉得还好啊，刚才试了一下，左边5下，右边5下，的确是很累的，不过感觉一定会有效。谢谢楼主MM啊，我特别想减腰呢。
可能是这两个礼拜都有坚持做一些瘦身操，以前也时常去跳健美操，肌肉都比较有力量。我做操时握的是朗氏字典，因为没有哑铃嘛。刚开始很累很累，过了几天就适应了。
其他没能做到的JMS，可能还是胳膊和腰部缺乏力量所致。所以可以从其他锻炼腰背部的健身操做起，一个月后再试试，可能就行啦。