萍聚 › 芊芊茜茜 › 断食，清理宿便兼减肥，很严厉的哦，但是实在是有效，推荐给有毅力的mm

林中鱼 发表于 2012-4-18 11:42

{:5_309:}

donna 发表于 2012-4-18 11:54

普通的有机蜂蜜可以吗

不在家在哪 发表于 2012-4-25 20:29

我在做这个 可是感觉效果不大 我基本就是喝那个水每天只吃2勺左右亚麻籽 因为不爱吃不过也不是很饿可惜3天了 我只少了1kg不知道坚持下去会怎么样

phoenix1011 发表于 2012-4-27 09:47

我觉得还是应个人体质不同,可能有些能减，有些却减不下来，总而言之，找到适合自己的办法最好。

phoenix1011 发表于 2012-4-27 09:56

我一般就是早中餐正常，然后是晚餐只吃不加汁的沙拉，人体对脂肪的分解需要4个小时以上无碳水化合物和糖份的摄入，所以晚餐只吃沙拉或水煮蔬菜的话，从傍晚到第二天早餐前都是分解脂肪的时间。这样我一般一周能瘦下1公斤左右。运动的话一周游泳三次，每次一公里。

ayuna1985 发表于 2012-4-27 10:35

{:5_381:}

meng_shiwu 发表于 2012-4-28 11:05

待会儿就去买材料，希望能忍住强大的食欲

rosemaryhe 发表于 2012-5-5 19:57

不在家在哪 发表于 2012-4-25 21:29 static/image/common/back.gif
我在做这个 可是感觉效果不大 我基本就是喝那个水每天只吃2勺左右亚麻籽 因为不爱吃不过也不是很饿可 ...

应该和基数有关。我是生完老二以后就没瘦回去，起码胖了10斤，关键是肚子。这次也打算实验下断食，希望能坚持几天

不在家在哪 发表于 2012-5-5 20:32

rosemaryhe 发表于 2012-5-5 20:57 static/image/common/back.gif
应该和基数有关。我是生完老二以后就没瘦回去，起码胖了10斤，关键是肚子。这次也打算实验下断食，希望能 ...

我是觉得运动对我来说更有效拉 不过断食几天后食量会变小 现在我晚饭都不吃了也不饿 然后去跑步 反而少了几斤下个月还是会断食几天的 至少可以控制下饮食 也还不错拉
不过我好像没有宿便不知道这个为啥

rosemaryhe 发表于 2012-5-5 20:44

不在家在哪 发表于 2012-5-5 21:32 static/image/common/back.gif
我是觉得运动对我来说更有效拉 不过断食几天后食量会变小 现在我晚饭都不吃了也不饿 然后去跑步 反而少了 ...

你用什么方法做的？有没有吃lein籽，还是海盐水？我不敢搜宿便，不过，我就是为了减肥才断食

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