葱白小小 发表于 2010-5-24 12:36

好衰。。。求教怎么慢慢的健康的恢复运动习惯

我看我除了走路特强之外没什么其他办法了。。。

慢跑/快走要膝盖痛
跳绳结果扭了脚踝
羽毛球水平太烂LG都懒得和我打{:5_382:}
难道只能去健身房了吗？

虽然走路可以连走几个小时都不累
但是这对关节韧带之类的锻炼效果都不佳啊

celinecy 发表于 2010-5-24 12:36

{:5_381:}游泳，游泳...

葱白小小 发表于 2010-5-24 12:37

游泳，游泳...
celinecy 发表于 2010-5-24 12:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

旱鸭子。。。
小时候掉水里过
一直害怕

而且而且。。。
我这种色狼
到了泳池多半注意力就不在游泳了{:5_360:}

ivydy 发表于 2010-5-24 12:39

要是膝盖不好就要好好选运动项目了，去问问医生吧

yoyoyo 发表于 2010-5-24 12:40

这样的话，去健身房能做啥呢，难不成练肌肉
lz是不是缺钙啊，慢跑快走都不行的话，还是去看看医生检查下骨骼肌肉有啥毛病没

葱白小小 发表于 2010-5-24 12:41

要是膝盖不好就要好好选运动项目了，去问问医生吧
ivydy 发表于 2010-5-24 12:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个找家庭医生就可以了吗？{:5_456:}

葱白小小 发表于 2010-5-24 12:41

这样的话，去健身房能做啥呢，难不成练肌肉
lz是不是缺钙啊，慢跑快走都不行的话，还是去看看医生检查下骨 ...
yoyoyo 发表于 2010-5-24 12:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
请问是找外科吗？{:5_322:}

yoyoyo 发表于 2010-5-24 12:44

先去allgm.的那里问问吧

葱白小小 发表于 2010-5-24 12:53

先去allgm.的那里问问吧
yoyoyo 发表于 2010-5-24 12:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好滴～
先去约时间吧

本来想做yoga的
但是上次看到yoga引发的健康危害
被吓到了
我这种硬骨头的还是免了吧{:5_367:}

celinecy 发表于 2010-5-24 12:55

旱鸭子。。。
小时候掉水里过
一直害怕

而且而且。。。
我这种色狼
到了泳池多半注意力就不在游 ...
葱白小小 发表于 2010-5-24 12:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_387:}找个帅哥教嫩吧，实在没有就去买个救生圈。体质不好的话，偶觉得游泳最合适了，不会特别伤到哪里...

葱白小小 发表于 2010-5-24 12:57

找个帅哥教嫩吧，实在没有就去买个救生圈。体质不好的话，偶觉得游泳最合适了，不会特别伤到哪里 ...
celinecy 发表于 2010-5-24 12:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩误会了。。。。
俺从来不看帅哥的
俺到了泳池注意力一般都是被大波吸引过去的
（捂脸跑开）

体质倒是谈不上不好
就是太长时间宅了
动起来不是这里疼就是那里扭{:5_392:}

ivydy 发表于 2010-5-24 15:35

嗯，先找家庭医生问问咯，看看有没有必要转去专科医生

夏天撒野的猪 发表于 2010-5-24 15:37

嫩误会了。。。。
俺从来不看帅哥的
俺到了泳池注意力一般都是被大波吸引过去的
（捂脸跑开）

体质 ...
葱白小小 发表于 2010-5-24 12:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    本来想说瑜伽的，不过看到你后来的回复，我只能冒死推荐“床上运动”了，找你LG一起做上45分钟{:5_360:}

葱白小小 发表于 2010-5-24 15:39

本来想说瑜伽的，不过看到你后来的回复，我只能冒死推荐“床上运动”了，找你LG一起做上45分钟{: ...
夏天撒野的猪 发表于 2010-5-24 15:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我擦～
那更考验体术
嫩看人家仓井空mm体术多强劲啊{:5_354:}

sesame1012 发表于 2010-5-24 15:40

本来想说瑜伽的，不过看到你后来的回复，我只能冒死推荐“床上运动”了，找你LG一起做上45分钟{: ...
夏天撒野的猪 发表于 2010-5-24 15:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_387:}

夏天撒野的猪 发表于 2010-5-24 15:48

我擦～
那更考验体术
嫩看人家仓井空mm体术多强劲啊
葱白小小 发表于 2010-5-24 15:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那嫩到底要什么样的运动嘛{:4_283:}

我是游泳体力不支，跑步膝盖会痛，跳绳没有合适的场地，在院子里怕被邻居笑话，去健身房带眼镜太奇怪，打乒乓球LG嫌我水平差，打篮球么场地，最有只有做瑜伽了{:4_289:}

葱白小小 发表于 2010-5-24 15:50

那嫩到底要什么样的运动嘛

我是游泳体力不支，跑步膝盖会痛，跳绳没有合适的场地，在 ...
夏天撒野的猪 发表于 2010-5-24 15:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原来同病相怜啊
抱一下
波一个{:4_301:}

yuyu2008 发表于 2010-5-24 16:34

好滴～
先去约时间吧

本来想做yoga的
但是上次看到yoga引发的健康危害
被吓到了
我这种硬骨头的还 ...
葱白小小 发表于 2010-5-24 12:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为什么YOGA对身体不好啊？
韧带不好可以慢慢来的，谁现在这年龄了，还能一下子蜷成虾米，趴成纸片啊，运动到了就行了，慢慢就会有进步的。
游泳最好啦，你可以考虑带个救生圈{:5_387:}

夏天撒野的猪 发表于 2010-5-24 16:38

原来同病相怜啊
抱一下
波一个
葱白小小 发表于 2010-5-24 15:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    要不嫩就敲胆经，前一阵子很火的。或者扭秧歌{:4_308:}

kiro 发表于 2010-5-24 16:44

走路可以连走几个小时都不累的话，可以试试看Nordic Walking，对于膝盖负荷不是很大

ivydy 发表于 2010-5-24 17:39

嘿嘿，我很喜欢在游泳池看帅哥美女及研究胸毛背毛的长势分布，是不是很龌龊，视力太好了，没办法啊。。。

葱白小小 发表于 2010-5-24 20:34

要不嫩就敲胆经，前一阵子很火的。或者扭秧歌
夏天撒野的猪 发表于 2010-5-24 16:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺LG让俺去买个呼啦圈
俺明后天去看看
希望这次别闪了腰{:5_392:}

葱白小小 发表于 2010-5-24 20:36

走路可以连走几个小时都不累的话，可以试试看Nordic Walking，对于膝盖负荷不是很大
kiro 发表于 2010-5-24 16:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢推荐哈～
这个运动要求也颇高的
我看一下能不能和日常生活协调起来{:5_335:}

奔奔 发表于 2010-5-24 20:41

谢谢推荐哈～
这个运动要求也颇高的
我看一下能不能和日常生活协调起来
葱白小小 发表于 2010-5-24 20:36 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif


    要和生活协调起来的，最好的就是散步买菜，跑步上学鸟...{:4_458:}
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