一周减掉3公斤
一周之内减掉3公斤，基本每天吃2顿饭中午一个苹果
晚上吃少量蔬菜，或者肉，不吃主食
也没有特别做运动，就是多走路，晚上做些柔韧体操。
不过这几天体重突然停下来了，不知道怎么办？
请姐妹们给出出主意！$汗水$ 你减掉的大概是三公斤的水份吧! 要减指肪是不会那么快的,最好每星期锻炼两到三次耐力运动! Originally posted by Mustang at 2004-11-8 08:00 AM:
你减掉的大概是三公斤的水份吧! 要减指肪是不会那么快的,最好每星期锻炼两到三次耐力运动!
谢谢！$学习了$
我又开始喝苹果醋了。。
别提多难喝了。我这个人就喜欢折磨自己。。 据我所知,这样不吃主食减肥一般要巩固期,开始减的快,然后迎来第一个巩固期,第一个巩固期不会太久,但是以后会越减越慢,巩固期也会越长,巩固期很重要,要是mm看到巩固期不减体重又吃回主食就会很快反弹.另外这样减肥到一定程度就效果越来越不明显.而且不易反复使用,要一气呵成,过程漫长艰苦,祝mm成功. 太谢谢了。我已经做好长期作战的准备了，坚持到底！嘿啾！
明天上街看看哑铃，碰到合适的就买回来练！$加油$$加油$
[ Last edited by budaoweng on 2004-11-8 at 09:19 ] 不客气,另外提醒mm这种减肥方法对身体有一定的损害,其中包括心脏功能降低,和糖尿病的得病率提高,还有就是平时的头晕,和短暂昏厥.希望mm随时注意身体变化,祝你健康美丽. Originally posted by 新的天空 at 2004-11-8 09:06 AM:
不客气,另外提醒mm这种减肥方法对身体有一定的损害,其中包括心脏功能降低,和糖尿病的得病率提高,还有就是平时的头晕,和短暂昏厥.希望mm随时注意身体变化,祝你健康美丽.
$怕怕$我会注意的。。。身体好才是最重要的。。。 会长，你还要减肥啊？？？你身材已经一级棒了也！你都这样了，我不得去撞墙啊？？？！！！！:(:(:(:( 腰上张肉肉了,好难看啊,所以下定决心减肥!! Originally posted by budaoweng at 2004-11-9 04:48 AM:
腰上张肉肉了,好难看啊,所以下定决心减肥!!
就作仰卧起坐就可以了啊! 弄的那么麻烦~$汗水$$汗水$
和苹果醋容易把胃喝坏,小心啊~