简单安逸 发表于 2010-6-16 12:10

肚子（腰），大腿上的肉怎么减啊

每次一减肥吧，脸上瘦的跟只猴似地，MIMI也没拉，就是腰上的肉还在晃悠。又或者，饿了两天肚子小一点了，恢复饮食，肚子又冒出来啦。
最难的是大腿，要说运动吧，也时不时的运了，就是大腿上的肉跟腰上晃悠的肉还不一样，贼结实，越运动吧越结实，看着大腿跟个运动员似地，烦。
咋办啊，JMS支个招吧。

小咪爱螃蟹 发表于 2010-6-16 12:53

腰的话仰卧起坐有效果，我人生最胖的时候，那时候是每晚200个的.

大腿肥肉的话可以做有氧操.结实的话就不知道了.

简单安逸 发表于 2010-6-16 13:04

曾经试过一个晚上50个，睡前，每做完肚子饿饿，最后以吃点东西才上床结束{:4_287:}

mirandawx 发表于 2010-6-16 13:39

先胖胖屁股，先瘦瘦胸。。。
如果只是肚子和大腿胖，最好的方法就是少坐着。吃完饭别立马坐下，站半小时，就不会造成赘肉堆积了。

可爱猪 发表于 2010-6-16 13:44

呼啦圈,好用,天天晚上看电视,2个小时,别停,晚上别吃东西.睡觉前少喝水.我先瘦就是腰和肚子,腿挂经挂得总觉得一腿粗一腿细.

姽婳将军 发表于 2010-6-16 15:03

慢跑+躺着蹬自行车

keine009 发表于 2010-6-16 15:15

慢跑+躺着蹬自行车
姽婳将军 发表于 2010-6-16 15:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   这个的坚持..

llz_8848 发表于 2010-6-16 16:24

做仰卧起坐会不会只是把肚子肉的肥肉变肌肉而瘦不下来啊 我也很郁闷我的肚子上的肉

简单安逸 发表于 2010-6-16 17:09

先胖胖屁股，先瘦瘦胸。。。
如果只是肚子和大腿胖，最好的方法就是少坐着。吃完饭别立马坐下，站半小时， ...
mirandawx 发表于 2010-6-16 13:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个办法简单，可以一试{:4_299:}

简单安逸 发表于 2010-6-16 17:10

呼啦圈,好用,天天晚上看电视,2个小时,别停,晚上别吃东西.睡觉前少喝水.我先瘦就是腰和肚子,腿挂经挂得总觉得 ...
可爱猪 发表于 2010-6-16 13:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

羡慕你啊{:4_308:}

卓卓 发表于 2010-6-16 17:34

控制饮食和运动是王道

mario.mario 发表于 2010-6-16 17:39

标题够吓人的

简单安逸 发表于 2010-6-16 18:56

标题够吓人的
mario.mario 发表于 2010-6-16 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


女人都这样 {:5_338:}

ichbincn 发表于 2010-6-16 19:16

仰卧起坐+控制饮食，减肚子，呼拉圈也管用的。瘦大腿嘛，这个俺就是跑步，可以慢跑但是时间要够，怎么也要45分钟吧，不过俺的腿是肥骠型的，不知道肌肉型的是不是管用。

yaye 发表于 2010-6-16 22:15

回复 1# 简单安逸


    我也是的

逐月 发表于 2010-6-16 22:19

晚上7点以后不吃任何东西

tianniu 发表于 2010-6-16 22:44

每次一减肥吧，脸上瘦的跟只猴似地，MIMI也没拉，就是腰上的肉还在晃悠。又或者，饿了两天肚子小一点了，恢 ...
简单安逸 发表于 2010-6-16 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


羡慕mm啊！！！我全身上下瘦得跟个猴似的，就是脸还圆圆的，都快30了还babyfat，每次拍照都一张大脸，气得要死，mm教我瘦脸的方法啊{:5_354:}

musicbeibei 发表于 2010-6-17 00:04

在胆经肝经还有带脉上刮痧的效果很好！

小婧 发表于 2010-6-17 00:20

快走
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