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该用户名不存在 发表于 2010-7-8 19:56

（原创）该校长减肥教室，持续更新中！！！

本帖最后由 该用户名不存在 于 2010-7-16 21:53 编辑

我来开减肥班了，学费全免！鲜花掌声欢迎，砖头番茄鸡蛋我也不介意滴！

先草拟一个目录：

沙发楼：减肥哲学——可持续减肥观
18楼：You're what you eat! 饮食是健康之源！
41楼：量出为入，做个平衡美人！
xx楼：房中减肥术，性爱减肥！
xx楼：桑拿——脱水减肥的误区！
。。。不断添加中。。。

另外不定期添加帅或不帅哥PP，鼓励大家减肥！

该用户名不存在 发表于 2010-7-8 20:05

减肥哲学——可持续减肥观

减肥是一个“伪概念”。肥瘦只是相对。我很喜欢本版的名字——塑身健体。因为“塑身健体”是一种状态，而减肥是一个过程！这里我要说的是，当减肥是（（假想）将来）完成时那是大错特错，减肥是永久进行时！

没有什么“减肥”！只有“塑身”！信“塑身”，得永生！

现在不肥的人，也要有危机意识！从每日每餐做起，保持健康的体态。超重的人士，则要意识到“冰冻三尺非一日之寒”。与其爆冰，不如融冰！也就是说，要慢慢来，一点一点减。从这一点上来说我是不赞成绝食减肥的。下节课讲如何健康饮食。下课！

该用户名不存在 发表于 2010-7-8 20:06

多谢斑斑评分鼓励！我会继续的！恩纳，可持续“塑身”！

stld6 发表于 2010-7-9 11:46

支持一个{:5_370:}

该用户名不存在 发表于 2010-7-9 19:37

支持一个
stld6 发表于 2010-7-9 11:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    多谢支持！

该用户名不存在 发表于 2010-7-9 19:38

太桑心鸟！居然都没什么人跟！我罢课！

该用户名不存在 发表于 2010-7-9 19:39

上张PP，冲冲人气！

stld6 发表于 2010-7-9 20:37

太桑心鸟！居然都没什么人跟！我罢课！
该用户名不存在 发表于 2010-7-9 19:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我跟着呐，你快讲课呀{:3_260:}

姽婳将军 发表于 2010-7-9 21:27

哇， 我不喜欢肌肉男。。。

moremore 发表于 2010-7-9 22:00

上张PP，冲冲人气！
该用户名不存在 发表于 2010-7-9 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个{:3_259:}我喜欢的{:3_245:}

熊熊，其实我喜欢穿衣服的男人{:3_260:}

该用户名不存在 发表于 2010-7-9 22:46

我跟着呐，你快讲课呀
stld6 发表于 2010-7-9 20:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    今天累了，下次接着写！

该用户名不存在 发表于 2010-7-9 22:47

哇， 我不喜欢肌肉男。。。
姽婳将军 发表于 2010-7-9 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那你看这里：

http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1170519

该用户名不存在 发表于 2010-7-9 22:47

这个我喜欢的

熊熊，其实我喜欢穿衣服的男人
moremore 发表于 2010-7-9 22:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    衣服有一件啊！

vivi_ks 发表于 2010-7-10 16:17

我都来捧你场呀！{:5_342:}

liebekochen 发表于 2010-7-10 16:44

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:05

我都来捧你场呀！
vivi_ks 发表于 2010-7-10 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    多谢捧场！

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:05

同捧
liebekochen 发表于 2010-7-10 16:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    同谢！

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:19

You're what you eat! 饮食是健康之源！

接着来，今天说饮食。饮食是保持身形的至尊法宝！

第一点说饮食要，够！就是说要保持充分的营养，淀粉，蛋白质，脂肪都要有，维生素，矿物质也不可缺！保持每日饮食的金字塔结构，粗粮4份，蔬菜3分，水果2份，禽肉1份！争取吃天然未加工的，因为加工过的或多或少营养流失同时还有添加不利成分。

最好吃各种不同的食材，全面补充营养，争取每餐吃到的物种有十种以上！食物烹饪尽量保持清淡，最好只放少少的油盐，另外那些调味酱尽量不用！

第二点说饮食不要，超！吃是因为需要，不是因为想要！最好按时定量。饿了但时间未到，那就喝点水忍着。到时间了却不饿，那就强迫自己吃！吃不是为了享受，而是要吃出健康。（当然偶尔享受一下无妨。）

另外夜宵尽量杜绝，睡前4小时内最好不要饮食。有人说，肚子饿，睡不着；那是没有养成良好的习惯。很多时候空腹入睡，醒来后也不觉得饿。

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:20

码字真累！

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:22

再上PP，冲人气！是个运动壮男，这次有穿衣服哦！

moremore 发表于 2010-7-10 17:51

再上PP，冲人气！是个运动壮男，这次有穿衣服哦！
该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_299:}

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:58

moremore 发表于 2010-7-10 17:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    不喜欢？那我去面壁！

moremore 发表于 2010-7-10 17:58

不喜欢？那我去面壁！
该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    gefällt mir{:4_299:}

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 17:59

gefällt mir
moremore 发表于 2010-7-10 17:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    喜欢就好！他是俄罗斯人呢！

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 18:00

斑斑，斑斑，如果转贴加分100，那原创应该加分1000啊！不然原创的积极性该受多大的打击啊？！

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 20:51

斑斑，斑斑，如果转贴加分100，那原创应该加分1000啊！不然原创的积极性该受多大的打击啊？！
该用户名不存在 发表于 2010-7-10 18:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    斑斑不理我。桑心鸟！{:5_354:}

salahen 发表于 2010-7-10 20:56

很好很好!

moremore 发表于 2010-7-10 21:31

斑斑不理我。桑心鸟！
该用户名不存在 发表于 2010-7-10 20:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我在复习啊，亲爱的，不能老在论坛里玩儿，昨天的那门已经挂了，周一和周三的不能再挂了{:3_255:}

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 21:41

我在复习啊，亲爱的，不能老在论坛里玩儿，昨天的那门已经挂了，周一和周三的不能再挂了{:3_255: ...
moremore 发表于 2010-7-10 21:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    害斑斑费心，深感歉意！学习要紧！时间紧的时候，就抓重点，忽略其他！专注复习会考的点！

PS。我已经当上金领了！噢也！

该用户名不存在 发表于 2010-7-10 21:41

很好很好!
salahen 发表于 2010-7-10 20:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    多谢支持！你觉得我说的有道理吗？

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