习惯面对 发表于 2010-7-18 20:23

弄不到新鲜鱼头，吃鱼油是否一样？

本帖最后由 习惯面对 于 2010-7-18 20:29 编辑

大家都说孕期得多吃鱼特别是鱼头，小孩发育大脑的时候很重要，可是我这买不到新鲜鱼，鱼头更没有，只能有超市的冰冻鱼肉，心里很着急，不知道吃鱼油是不是一样？听说鱼油是从鱼身上提取的营养物质。
要是吃的话吃哪种啊？是不是rossmann或者dm里那种深海鱼油就可以了，还是要专门到药店里去买针对孕期的鱼油吃呢？
还有啊，从什么时候开始吃呢，我现在8周能吃了吗？
谢谢妈妈们{:5_315:}解答啊

习惯面对 发表于 2010-7-18 20:41

自己顶个{:5_335:}

sun_light 发表于 2010-7-18 21:13

吃超市的冰冻鱼也是一样的。{:5_363:}

姽婳将军 发表于 2010-7-18 21:15

我从不吃鱼头的， 就吃鱼肉也不错

Amymao 发表于 2010-7-18 21:47

本帖最后由 Amymao 于 2010-7-18 21:49 编辑

我当时，三文鱼，鳕鱼，鱿鱼什么的，保证每周两次鱼。没吃鱼油。

习惯面对 发表于 2010-7-18 21:50

冰冻鱼据说是只能最多冻4个月，4个月以后什么亚硝酸盐指标会很高，吃了对身体反而很不好，真不知道超市里的冻过多久了，反正看保值期都有一年左右。
主要是现在胃口不是很好，觉得鱼肉好腥，吃不太下去，所以想能不能吃鱼油，同样摄取鱼里面的营养{:5_362:}

习惯面对 发表于 2010-7-18 22:36

回复 5# Amymao
总觉得做出来吃不下去就是{:5_369:}

lan 发表于 2010-7-18 23:19

femibion里不是含了dha吗

龙霏雪 发表于 2010-7-18 23:47

超市里的鱼油是EPA+DHA，孕期应该吃DHA，天天吃femibion就可以了啊，而且FA是让3个月时才开始吃DHA的，前面只是叶酸而已，反正3个月前BB还没长大脑呢。而且怀孕了反而不敢吃鱼，好多深海鱼含有汞吃了反而不好。像Thunfisch怀孕后，就不敢吃了。

MystarAmelia 发表于 2010-7-18 23:53

鱼油要买孕妇专用的，避免鱼肝油，因为过量的维他命a可能会造成birth defects.

资料是英文的，摘录的这段主要是说，要避免鱼肝油；而鱼油，不是从鱼肝中提取的，含有丰富的DHA，是可以的，DHA对于还是的大脑，眼睛，视力的发育都很重要，尤其在third trimester，一般是从28周到出生，出处在下面链接里：

babycentre.co.uk/pregnancy/nutrition/foodsafety/fishoilexpert/
Supplements made from the liver of the fish, such as cod liver oil, contain the retinol form of vitamin A and need to be avoided altogether during pregnancy. However, fish oils not derived from fish livers contain lots of DHA (docosahexaenoic acid), an omega-3 essential fatty acid which is essential for your baby's developing eyes and brain.


babycenter.com/0_vitamin-a-in-your-pregnancy-diet_675.bc
这个是美国的babycenter的，关于维a解释更全面，维a很重要，对于胎儿的脏器发育，神经系统发育等都很关键。不过，日常生活饮食中已经能够获得充分的维a，存在于蛋，奶，鱼，肉等食物中（preformed vitamin A,不可过量，因此孕妇应避免补充鱼肝油)，以及各种蔬果中（Provitamin A，没有摄入限制）。

yannina 发表于 2010-7-19 02:06

rewe有卖新鲜的三文鱼头的，你们那儿应该有这个超市吧。

Amymao 发表于 2010-7-19 21:59

回复 7# 习惯面对

不知道你喜不喜欢吃辣的，我当时，常做辣口味的，才有胃口。

还好不是天秤座 发表于 2010-7-20 13:09

冰冻鱼据说是只能最多冻4个月，4个月以后什么亚硝酸盐指标会很高，吃了对身体反而很不好，真不知道超市里的 ...
习惯面对 发表于 2010-7-18 21:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    同样，我看到鱼就没问口，特别是REWE里鱼摊，每天的鱼看着都不变，一点点看着颜色发黑
   我的FA说如果鱼吃不下就不吃，多是牛肉什么的更总要，鱼肉主要是补JOD的，可以药补

习惯面对 发表于 2010-7-20 16:55

回复 12# Amymao
家里人不让我吃辣，然后我自己倒是不吐，就是食欲不振，就只能经常做汤面吃，有口味的觉得腻，蒸的煮的又觉得不好吃，麻烦啊{:5_371:}

心境 发表于 2010-7-20 17:15

如果海水有污染，毒素反而集中在鱼头。

Amymao 发表于 2010-7-21 12:29

回复 14# 习惯面对

我当时和HB讨论过，能不能吃辣的问题。她的建议是，如果辣的开胃，就吃点辣的，作孕妇嘛，就要开开心心的，吃的香，睡的好。但浦乳时就不要吃了。
就我个人来说，吃了辣，没有上火，目前宝宝也没什么。

urzl1979 发表于 2010-7-21 12:37

怀孕时候超爱去nordsee吃。。。也不是特地为了胎儿怎样的，就是喜欢吃，睡醒觉就想去吃。一想到那一盘子鱼肉+土豆泥，就按捺不住想吃

生完后，对鱼完全不感兴趣了。。

wentima 发表于 2010-7-21 20:16

吃鱼油完全可以，是好东西。但后3个月千万别吃了。 鱼油有稀释血液得作用。后三个月就别吃了，害怕生的时候大出血。

xinqing 发表于 2010-7-21 20:27

你买孕妇吃的DHA，像Centrum的Materna plus DHA，里面不含稀释血液的EPA，从怀孕三个月开始可以吃到产后哺乳期。别买普通鱼油，里面有EPA。

beatrice2006 发表于 2010-7-21 21:05

含汞最少的是三文鱼
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