开个营养素的讨论贴，希望找到适合自己的营养素~~
本帖最后由 echoxie2001 于 2010-8-13 19:35 编辑30岁是个坎吧？偶最近发现自己脸上的皱纹出来了，皮肤也没有以前弹了，{:5_354:}~~就在坛子上翻了下，燕窝鱼翅的太贵，德国也不好买，就地取材的营养素好像也不错，不过种类太多了，那些适合呢？偶给自己开了个单子，希望有经验的mm给指点一下哦~~
葡萄籽 Traubenkern 抗氧化和美容 吃了就不用吃其它维生素了， 是吗？
月见草 Nachtkerzenoel 没有月经问题的人，吃来皮肤也会越来越细，有痘痘和月经问题的人吃的话更是效果明显，注意月经时候暂停。 偶月经第1，2 天肚子会很疼，吃这个应该不错吧？
胶原蛋白 Kollagen 这个德国是没有吗?
钙+D补钙 偶去年冬天骨折了,应该多补钙吧?
深海鱼油还是大蒜精? 据说高血压是遗传病, 家里有高血压的人应该提早吃些预防, 偶是听牛耳说的. 偶爸有高血压, 偶是不是也应该吃上预防呢?
请有经验的jms帮看看吃这些ok吗？ 还有其它什么的适合呢?希望知道的jms也说说呗~~ 我怎么听说钙不能随便补呢，要在怀孕的时候，否则的话不但补不了，而且还会容易骨质增生？
记得不太清楚了，要是说错了别拍我啊{:5_381:} 本帖最后由 qbh365 于 2010-8-13 16:13 编辑
女人过了30岁补钙倒是真的。不然老了很容易骨质酥松的。
女性比男性更容易骨质酥松，尤其是更年期以后。
这是激素影响的，过了30岁，女性体内钙的流失比较大，
间断性的补补钙还是有必要的。
而且中国人的饮食习惯， 对钙的摄入也是比较德国人少的。
PS 补钙一定要有VD不然不容易吸收的。 再磨机一句，骨质酥松不是一时半会的事儿。
随着钙一点点的流失，就是骨骼里的钙含量入不敷出的，这样日积月累的漫漫的骨密度越来越低，就造成骨质酥松了。骨质酥松很容易导致骨折，很多老人骨质以后就再也起不来了，因为人老了，病了以后会有很多并发症的。所以现在补，为将来打算。 偶平时总上网 上学的时候看书眼睛很疲劳 所以我每天都吃眼部营养保健品 就是DM那种 我觉得LZMM也可以吧这个考虑到营养素的范围内 还有就是复合维生素B这个是营养神经的和维生素C粉末 这个可以美白祛斑 抗氧化 提高免疫力 复合维生素 这个就是常备药了哈 希望我的这些可以给LZMM一点点小补充哈 {:5_329:} 记得起来的时候我就吃点牛初乳片，和vb 再磨机一句，骨质酥松不是一时半会的事儿。
随着钙一点点的流失，就是骨骼里的钙含量入不敷出的，这样日积 ...
qbh365 发表于 2010-8-13 16:19 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶爸也是这么说的，所以VD钙一定 要了~~ 偶平时总上网 上学的时候看书眼睛很疲劳 所以我每天都吃眼部营养保健品 就是DM那种 我觉得LZMM也可以吧这个 ...
MIMIKIKI 发表于 2010-8-13 16:28 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
那要是吃葡萄籽的话就不用吃这些维生素了吧？ 我怎么听说钙不能随便补呢，要在怀孕的时候，否则的话不但补不了，而且还会容易骨质增生？
记得不太清楚 ...
sesame1012 发表于 2010-8-13 16:01 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也听说钙不能补多了.....但不知道多少算是多阿.....钙片一天一片, 按盒子写的量, 不多吧? 回复 9# echoxie2001
要不，就每年秘笈补个2次，平时多喝喝牛奶什么的