绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2010-8-19 16:48

我今天去做了体能和身体测试。。。

哎。。。丢人啊
这次回国，家人和朋友都惊呼。。。怎么肥成这样了，虽然以前就不瘦，但是1年没见，肥的也太多了。。。
我大伯以前从来不说我胖，每次我妈妈说我肥，他都说，太瘦不好，而且我肥肥的也蛮可爱的。。。。
那天全家的接风宴，连他都说。。。小MO太肥鸟。。。比我弟弟女朋友还肥，歪日啊，我弟弟女朋友我一直觉得。。。是我们家最肥的。。。- -0听到这句话，我赶紧把手上的蟹黄包子扔了。。。

为了能更好的享受美食。。。以及在我妈的威逼下，我去健身俱乐部办了月卡。。。
今天第一次去，按照惯例，先做体能测试，看看体内的脂肪和肌肉以及其他物质的百分比。。。
我勒了个去啊。。。
我体重不丢人啊。。。72.4啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
教练说真看不出来，然后捏捏我说，肉真多。。。骨头倒是挺细的。。。。
按照我这个身高168，体重应该在55-60.8之间。。。
我超标的太多了
然后看体内组成成分。。。我的肌肉还是正常的，只有44KG左右。。。然后就是脂肪含量。。。竟然有28.7KG。。。正常的含量是14.5-18kg之间。。。其他含量，什么无机盐之类的倒还正常。。。

教练说，我已经属于肥胖人群了。。。
四肢和腰围的测量也严重超标了。。。。

今天教练让我自己先适应下。。。我跑了跑步机10分钟，那个汗已经淌成今天晚上的金牌女王了。。。
在场的人都惊讶了，教练也傻了。。。说从来没看过人锻炼10分钟，汗可以想被大雨淋过一样。。。

然后教练带我去拉筋。。。拉了3分钟，我的汗又再次喷涌而出。。。。教练估计看的蛋疼了。。。
说。。那那那。那今天你运动强度不要太大了。。
明天我们好好计划下。。。可惜你时间太短了，不然我一定能把你减成S大美人。。。。啊哈哈哈

教练说，40多天，力保我瘦15斤~~~
我觉得，能这样，我也挺满足了~~


哎。。。。真悲惨，怎么能肥成这个样子啊。。。脸都肥肿了。。。。
我妈说，我看你眼神都呆滞了，整个一个痴肥的死胖几~~~{:5_367:}

Amatista 发表于 2010-8-19 16:54

祝你减肥成功{:5_335:}

关键是不要影响健康。只要减到一定范围，健健康康的就好。

你试试看，少吃多餐 {:5_363:}

undulatevivi 发表于 2010-8-19 16:55

patpat

我慢跑10分钟也汗流浃背的

长袜子皮皮 发表于 2010-8-19 17:00

本帖最后由 长袜子皮皮 于 2010-8-19 17:01 编辑

MOMO，还是先少吃这个比较重要，管住嘴，晚饭不吃的话，一个月至少瘦5KG的
运动其次，我的经验之谈啊，而且你要是一上来就这么强的运动量的话，心脏吃的消不，一步一步来，总会见到效果的，加油！！！
哎，我现在也不行了，正在吃奶油蛋糕，争取把半年的量补回来，真TM罪过

lian_diary 发表于 2010-8-19 17:00

加油。。。你比我们家羊还重{:5_369:}

奶宝 发表于 2010-8-19 17:02

{:5_319:}我看完最后一句，直接笑喷了。。我可怜的电脑啊{:5_319:}

xuleon 发表于 2010-8-19 17:03

70多公斤啊.......

奶宝 发表于 2010-8-19 17:06

70多公斤啊.......
xuleon 发表于 2010-8-19 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这咋啦，我160，胖到过65KG{:5_319:}

非正常人类 发表于 2010-8-19 17:13

绿皮妹妹，不觉你胖，你脸那个小的

☆★☆★☆ 发表于 2010-8-19 17:17

70多.....掐掐肉....都都快点继续跑步去{:5_317:}

anonymity 发表于 2010-8-19 17:18

回复 1# 绿皮车嘟嘟嘟

mm加油
不过我每次运动后都是饭量大增{:5_354:}

狐狸家的猫 发表于 2010-8-19 17:21

一起减，加油加油！

j1111j 发表于 2010-8-19 17:21

{:2_228:}比我都重很多啊

nethcan 发表于 2010-8-19 17:23

LZ加油{:5_367:}

ivygegenmm 发表于 2010-8-19 17:34

我上次看到你照片，就在想，可惜了，这妞挺好的，就是太肥了。

赶紧努力吧。。。加油。。。

绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2010-8-19 17:44

我上次看到你照片，就在想，可惜了，这妞挺好的，就是太肥了。

赶紧努力吧。。。加油。。。
ivygegenmm 发表于 2010-8-19 17:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩恩恩，我也已经肥到我无法忍受的范围了。。。。
我不贪心，瘦到115，我就很满足了。。。我可悲的144啊。。。。 - -0

ivygegenmm 发表于 2010-8-19 17:46

恩恩恩，我也已经肥到我无法忍受的范围了。。。。
我不贪心，瘦到115，我就很满足了。。。我可悲 ...
绿皮车嘟嘟嘟 发表于 2010-8-19 17:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    你行的。。   

   。。其实，在德国，吃那些奶酪，黄油，很容易肥的。回国就好了。。

而且，又不是天生这样，控制一下，多运动，就可以了。。。。

阿莫西林 发表于 2010-8-19 17:52

阿莫西林 发表于 2010-8-19 17:54

sossos 发表于 2010-8-19 17:59

关键要少吃，忍几次就习惯了，然后加上运动
你这么容易出汗，应该很好减的

holgercn 发表于 2010-8-19 17:59

Paulalin 发表于 2010-8-19 18:03

可能是有点气虚脾虚，导致代谢太慢~

michilleyyy 发表于 2010-8-19 18:23

出汗那么厉害， 会不会其实是你水肿而已？

yoyoyo 发表于 2010-8-19 18:27

可能是有点气虚脾虚，导致代谢太慢~
Paulalin 发表于 2010-8-19 18:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
脾虚要怎么办？？

乐乐 发表于 2010-8-19 18:38

{:5_352:} 72公斤是太肥了, 看照片真看不出来. 偶生完孩子卸了货才70. 生孩子前是华丽丽86公斤哇. 现在不到65, 以前都没瘦, 吃的还暴多, 后来回国把我姐那本求医不如求己拿出来翻, 看到敲带脉的, 觉得挺有用的. 就是敲肚子两侧, 不用太重, 啥时候想起来敲敲, 明显后来吃的少, 已经能穿上旧牛仔裤了. 我没刻意锻炼.

ftfly 发表于 2010-8-19 18:51

咱们不着急啊， 越是你这样的， 越是好减肥， 出汗特别狠的都是水多， 马上就见效果

我老公为了结婚，跑了两个小时的跑步机， 出了好多汗， 20斤就这么没有了。

可悲的是， 结婚之后迅速反弹了， 而且还更胖了 ，弄的婆婆找老公谈话之后， 在找我谈话。

菲瞳 发表于 2010-8-19 19:22

个人减肥经验以现在mm这个体重来讲锻炼是次要的，主要的是忌嘴，吃的少了肯定能瘦下来，如果是少吃加锻炼肯定瘦的快，问题是这两个加起来绝对需要非一般的意志。

晴格格 发表于 2010-8-19 19:23

能减15斤啊。。。。这是很幸福的事呀{:5_369:}

arbeit1982 发表于 2010-8-19 19:25

感觉到好欣慰 {:5_371:}

冰凝月色 发表于 2010-8-19 19:30

这咋啦，我160，胖到过65KG
奶宝 发表于 2010-8-19 17:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

听这口气，减下来了哈
现在多重啊，减肥用了多久哈
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