我今天去做了体能和身体测试。。。
哎。。。丢人啊这次回国，家人和朋友都惊呼。。。怎么肥成这样了，虽然以前就不瘦，但是1年没见，肥的也太多了。。。
我大伯以前从来不说我胖，每次我妈妈说我肥，他都说，太瘦不好，而且我肥肥的也蛮可爱的。。。。
那天全家的接风宴，连他都说。。。小MO太肥鸟。。。比我弟弟女朋友还肥，歪日啊，我弟弟女朋友我一直觉得。。。是我们家最肥的。。。- -0听到这句话，我赶紧把手上的蟹黄包子扔了。。。
为了能更好的享受美食。。。以及在我妈的威逼下，我去健身俱乐部办了月卡。。。
今天第一次去，按照惯例，先做体能测试，看看体内的脂肪和肌肉以及其他物质的百分比。。。
我勒了个去啊。。。
我体重不丢人啊。。。72.4啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
教练说真看不出来，然后捏捏我说，肉真多。。。骨头倒是挺细的。。。。
按照我这个身高168，体重应该在55-60.8之间。。。
我超标的太多了
然后看体内组成成分。。。我的肌肉还是正常的，只有44KG左右。。。然后就是脂肪含量。。。竟然有28.7KG。。。正常的含量是14.5-18kg之间。。。其他含量，什么无机盐之类的倒还正常。。。
教练说，我已经属于肥胖人群了。。。
四肢和腰围的测量也严重超标了。。。。
今天教练让我自己先适应下。。。我跑了跑步机10分钟，那个汗已经淌成今天晚上的金牌女王了。。。
在场的人都惊讶了，教练也傻了。。。说从来没看过人锻炼10分钟，汗可以想被大雨淋过一样。。。
然后教练带我去拉筋。。。拉了3分钟，我的汗又再次喷涌而出。。。。教练估计看的蛋疼了。。。
说。。那那那。那今天你运动强度不要太大了。。
明天我们好好计划下。。。可惜你时间太短了，不然我一定能把你减成S大美人。。。。啊哈哈哈
教练说，40多天，力保我瘦15斤~~~
我觉得，能这样，我也挺满足了~~
哎。。。。真悲惨，怎么能肥成这个样子啊。。。脸都肥肿了。。。。
我妈说，我看你眼神都呆滞了，整个一个痴肥的死胖几~~~{:5_367:} 祝你减肥成功{:5_335:}
关键是不要影响健康。只要减到一定范围，健健康康的就好。
你试试看，少吃多餐 {:5_363:} patpat
我慢跑10分钟也汗流浃背的 本帖最后由 长袜子皮皮 于 2010-8-19 17:01 编辑
MOMO，还是先少吃这个比较重要，管住嘴，晚饭不吃的话，一个月至少瘦5KG的
运动其次，我的经验之谈啊，而且你要是一上来就这么强的运动量的话，心脏吃的消不，一步一步来，总会见到效果的，加油！！！
哎，我现在也不行了，正在吃奶油蛋糕，争取把半年的量补回来，真TM罪过 加油。。。你比我们家羊还重{:5_369:} {:5_319:}我看完最后一句，直接笑喷了。。我可怜的电脑啊{:5_319:} 70多公斤啊....... 70多公斤啊.......
xuleon 发表于 2010-8-19 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这咋啦，我160，胖到过65KG{:5_319:} 绿皮妹妹，不觉你胖，你脸那个小的 70多.....掐掐肉....都都快点继续跑步去{:5_317:}