joyes13 发表于 2010-10-4 13:21

回复 109# 蓝枕头


    首先 我自己也是肌肉型小腿，而且长期保持去健身房的习惯，所以呢有那么一段时间小腿肌肉发达的让我LG都自叹不如。
   
我说的这三步基本都是在我每天晚上睡觉前的半个小时做完的。边看电视边做。秘诀我是没有，不过我个人经验是按摩的时候用按摩油效果更好。伸展就是普通的拉伸就可以了，MM可以网上搜索拉伸小腿的动作，很多地。至于敲打，我都是让自己先把腿以九十度倒空到墙上10分钟后，再轻轻敲打的。
坚持吧，肯定有效果

蓝枕头 发表于 2010-10-4 15:23

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    首先 我自己也是肌肉型小腿，而且长期保持去健身房的习惯，所以呢有那么一段时间小 ...
joyes13 发表于 2010-10-4 14:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_300:}谢谢MM分享的经验，我希望我能坚持下去。。。

joyes13 发表于 2010-10-4 16:26

回复 122# 蓝枕头


    忘了补充一点，不能翘二郎腿哦。

蓝枕头 发表于 2010-10-4 16:47

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    忘了补充一点，不能翘二郎腿哦。
joyes13 发表于 2010-10-4 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    呀，我老这样，看来这也是一个腿粗的原因{:4_297:}

sorryloki 发表于 2010-10-4 16:50

同悲。我也很粗。。。

joyes13 发表于 2010-10-4 18:17

回复 124# 蓝枕头


    你信我，坚持一个月肯定有效果

loliprincess 发表于 2010-10-4 18:56

回复蓝枕头


    忘了补充一点，不能翘二郎腿哦。
joyes13 发表于 2010-10-4 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    正翘着二郎腿吃东西，看见mm这句赶紧放下来了

乐乐 发表于 2010-10-4 18:58

我也很讨厌自己翘2郎腿， 但是不翘的话坐一会儿就会往椅子下面出溜，怎么办啊？

月光族 发表于 2010-10-4 19:03

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    忘了补充一点，不能翘二郎腿哦。
joyes13 发表于 2010-10-4 17:26 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
习惯翘了啊，很难改过呢{:5_354:}

蓝枕头 发表于 2010-10-4 19:18

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    你信我，坚持一个月肯定有效果
joyes13 发表于 2010-10-4 19:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩，我一定要坚持到底{:5_360:}
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