回复 140# 蓝枕头
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mm刮肝经用什么刮啊？刮痧的东西？
vogueidea 发表于 2010-10-4 13:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是，用手指的第二节关节就可以了
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joyes13 发表于 2010-10-4 20:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯嗯，一定呀！！～～{:5_322:}
回复 136# 蓝枕头
我也是差不多这个体重，也跟你的腿差不多，我觉得就是因为还是胖，160瘦到90斤就完美多了，到那会才能有完美小腿啊～减肥减肥！！！！我们一起来减肥！！！！！
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我也是差不多这个体重，也跟你的腿差不多，我觉得就是因为还是胖，160瘦到90斤就完 ...
ecoco714 发表于 2010-10-5 19:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不能光看体重, 100斤一样可以有爆好身材, 90斤一样可能有肥腿的. {:5_354:}
本帖最后由 superjade 于 2010-10-5 19:53 编辑
加一张，这张把我华丽丽的小腿暴露的一清二楚
怎么瘦小腿呢，大家有什么推荐，或者怎么 ...
蓝枕头 发表于 2010-10-3 12:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我很有发言权，前一阵子自己还是小象腿，小腿粗的啊，两大块肌肉，照相的时候就和mm这样，向外面有两块，很突出
不过经过了差不多1个月的特训，减下来了
首先，你要注意观察自己的走路姿势，并让嫩lg帮你看看，你走路的时候是小腿的哪块肌肉在运动，因为正常走路的话，后腿的肌肉不会动的，我之前有外八，现在改了，对于保持很有帮助
然后就是运动，每天要慢跑，大概40分钟，之后需要有人或者你自己把小腿上的肌肉砸开，最开始很痛，后来越来越好，然后再跑，过程就是，把肌肉打散，然后运动来消耗掉他们，再跑再塑形，一个月后会有很显著的变化。 有时候俺lg还会帮俺涂盐按摩或者按摩油。这样都有帮助。
这种东西后天都可以改变，小s就是的，俺现在也好多了，所以加油哦～
我很有发言权，前一阵子自己还是小象腿，小腿粗的啊，两大块肌肉，照相的时候就和mm这样，向外面 ...
superjade 发表于 2010-10-5 19:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
小疑问，怎么才可以把小腿上的肌肉砸开呢，或者说怎么知道肌肉砸开了没有？{:5_362:}
回复 147# sesame1012
从很硬的状态砸到很软啊，最好你趴着，有人帮你从后面砸，因为这个时候肌肉最放松
第一次差不多40分钟，就软了
我很有发言权，前一阵子自己还是小象腿，小腿粗的啊，两大块肌肉，照相的时候就和mm这样，向外面 ...
superjade 发表于 2010-10-5 18:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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我很有发言权，前一阵子自己还是小象腿，小腿粗的啊，两大块肌肉，照相的时候就和mm这样，向外面 ...
superjade 发表于 2010-10-5 19:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没有LG的人飘过。。。。。。{:5_354:}
么有人给我砸。。。。。。。
不过还是谢谢MM了，我决定去找个LG 给我砸小腿