萍聚 › 芊芊茜茜 › 美腿是要靠恒心滴 --心得总结

ivygegenmm 发表于 2010-10-8 10:08

就那个穿高跟鞋还可以试一下..但我的跟最高也就3,4CM 可以么..话说就这种粗跟,,我连穿3天,就想换CONVERSE 了......

我就是想让小腿好看点......{:5_360:}

xiaoniao 发表于 2010-10-8 10:09

我觉得我是那种综合了肌肉和肥胖型， 我一瘦就先瘦脸然后就没了，全身上下那里都还是那么肥。。。{:4_300:}

kkkkk 发表于 2010-10-8 10:10

前两天看到一个mm说嫌腿粗，那几天没空
今天有空来总结一下7年来的美腿心得

首先 鼓励一下大家，任何腿 ...
簌簌落 发表于 2010-10-8 04:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_394:}

小淚 发表于 2010-10-8 10:21

强烈呼唤美腿PP{:4_295:}

生于柳江 发表于 2010-10-8 10:40

瘦小腿按摩很有效
但是要能忍疼

superjade 发表于 2010-10-8 10:43

每天按摩两小时？我才按摩5分钟就胳膊酸了。
心醉的心碎 发表于 2010-10-8 10:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    总计拉，跑步加上按摩
一边看电视一边按摩，敲砸的，应该还好吧

心醉的心碎 发表于 2010-10-8 10:45

总计拉，跑步加上按摩
一边看电视一边按摩，敲砸的，应该还好吧
superjade 发表于 2010-10-8 11:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    好，我也试试去。上次按摩了一星期有效果，没坚持下去。

superjade 发表于 2010-10-8 10:48

本帖最后由 superjade 于 2010-10-8 11:52 编辑

就那个穿高跟鞋还可以试一下..但我的跟最高也就3,4CM 可以么..话说就这种粗跟,,我连穿3天,就想换CONVERSE 了 ...
ivygegenmm 发表于 2010-10-8 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    确实穿高跟鞋很锻炼小腿，甚至比跑步效果还快，不过，之后一定要按摩放松来矫正肌肉的位置，
而且穿高跟鞋之后走路一定一定要正确，如，外八会锻炼到小腿靠外侧的肌肉，内八相反，搞得小腿更难看，真的

十月十日 发表于 2010-10-8 10:49

家里有男人的还是叫他们出力吧，我是完全坚持不下来

而且，每天按摩，估计腿是细了，胳膊也就粗了{:4_306:}

superjade 发表于 2010-10-8 10:49

好，我也试试去。上次按摩了一星期有效果，没坚持下去。
心醉的心碎 发表于 2010-10-8 11:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    加油~~1个月肯定有效果的
我市8月份突击了一个月，现在保持走路姿势，虽然很久没有跑步砸腿了，小腿还是软软的，之前的大肌肉块小多了

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