红花油猛搽，睡过夜就好了，一点感觉也没有，本人的秘诀哦
Emmi 发表于 2010-11-6 15:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亚洲店有卖的么？
没事,,,,可能因为好久不锻炼吧
我之前不运动,一开始运动,全身都疼...后来去跳操,跳了小腿路都不能走,,痛 ...
ivygegenmm 发表于 2010-11-6 15:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我原来去健身房都是待2个小时 也没这么疼过 所以这次很奇特
据说今天还得练 不能停
你的意思是说 我今天还要接着踩90分钟么？
我现在彻底好了 一点也不酸疼了 准备重新上战场
Nolita 发表于 2010-11-6 18:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
每天练的话, 应该不那么容易酸痛了,你还真是有毅力啊
每天练的话, 应该不那么容易酸痛了,你还真是有毅力啊
gagawu 发表于 2010-11-6 19:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正要上机 看到你了 坚持就是胜利 痛并快乐着
查了下 说是要继续锻炼 酸坚持，痛减量，麻停止 所以我坚持
胖子飘不起来地飘过{:5_369:}
你的意思是说 我今天还要接着踩90分钟么？
我现在彻底好了 一点也不酸疼了 准备重新上战场
Nolita 发表于 2010-11-6 18:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，其实不光今天，昨天你觉得很疼的时候就因该上去，但是不要90分钟，大概20到30就可以了
正要上机 看到你了 坚持就是胜利 痛并快乐着
查了下 说是要继续锻炼 酸坚持，痛减量，麻停止 所以我坚持 ...
Nolita 发表于 2010-11-6 19:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为啥不选个舒服点的运动, 比如瑜伽, 我练了一陈, 心理觉得腰细了点, 不过有些动作做不正确, 扭伤了. 所以现在以这个为借口, 懒了一段时间.
你有上过真人吗? 老说自己胖, 没图没真相!
祝你今天健身成果大大的!
是啊，其实不光今天，昨天你觉得很疼的时候就因该上去，但是不要90分钟，大概20到30就可以了
小狮子 发表于 2010-11-6 19:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天练的时候一点也不疼 是后来才开始疼的 属于延迟性肌肉酸疼
为啥不选个舒服点的运动, 比如瑜伽, 我练了一陈, 心理觉得腰细了点, 不过有些动作做不正确, 扭伤了. 所 ...
gagawu 发表于 2010-11-6 19:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喜欢跑步 爬楼 踏步这类运动 寒
可以买泡腾片的，我一般也都是买这个。
继续练