准妈每天该补多少钙阿?
每天都吃钙尔奇D,600毫克的,网上查资料说够了,因为每天的食物里也有钙的...但昨天晚上突然腿抽筋,疼啊......到底该补多少钙阿?
{:5_389:} 德国医生说应该是要补镁。不过国内的医生都说要补钙，我也不知道谁对谁错。反正现在２个都在补。。。{:5_386:} 钙不能随便乱补，小心脑袋长硬了不好生 吃钙片容易胎盘硬化，MM脚抽筋不一定是缺钙，也有可能是受凉。而且抽痉也分得，我就有两种，一种是脚上突起个结，动不了，马上开始活络血脉也要15-30分钟才好，还有就是筋板住，自己摔摔捏捏就好了，后者那种基本就是受凉了。
觉得多吃点含钙的东西这现象能够缓解的，牛奶阿奶酪阿饮料啥的。我就是这么过来的，我抽筋属于很厉害的，有次就是做饭做到一半会倒地然后睡在地上老公给我按摩，然后一直不好，我就哭，还哭得很大声，弄得邻居把救护车都叫来了，当时就是脚底那个结，怎么都揉不下去。镁片我有天天都吃，因为我坐骨神经疼。 吃钙片容易胎盘硬化，MM脚抽筋不一定是缺钙，也有可能是受凉。而且抽痉也分得，我就有两种，一种是脚上突起 ...
愤怒的小老鼠 发表于 2010-11-12 11:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是半夜醒了,使劲地伸了个懒腰,两条腿使劲伸了一下,就都抽筋了...这是咋回事阿? 德国医生说应该是要补镁。不过国内的医生都说要补钙，我也不知道谁对谁错。反正现在２个都在补。。。{:5_38 ...
蓝被子 发表于 2010-11-12 10:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那您什么剂量吃的呢? 回复 6# yygz
各３００mg{:5_383:} 回复 4# 愤怒的小老鼠
我是连续２个晚上抽筋。不过估计是和钙有关。因为那２个晚上忘了喝牛奶，就抽筋了。 孕中后期钙的需求是每天800到1000mg吧，我是按照自己的饮食摄入来补，每天固定600mg我觉得太多了，抽筋绝对是应该以补镁为主，睡觉时用stillkissen把脚掂高试试 我是半夜醒了,使劲地伸了个懒腰,两条腿使劲伸了一下,就都抽筋了...这是咋回事阿?
yygz 发表于 2010-11-12 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你这现象我也有，应该是受凉了，一般在小腿根部这里，小腿根部有个穴位和虎口一样，不能多按压，容易导致早产。我一般就让老公起床搓搓肌肉，利害的话就拉着腿抖两下，和足球运动员放松肌肉一样 。我房间暖气现在是开3-4的，老公说我半夜有踢被子的习惯。MM注意保暖就可以了。