weandus 发表于 2010-12-10 11:27

我是晚上很难入睡早上很难起来
白丁香 发表于 2010-12-9 23:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_370:}和我一样

三十年河西 发表于 2010-12-10 12:03

我也是每次睡觉都做梦呢，做梦就是没睡好吗？{:5_390:}

hahaqq 发表于 2010-12-10 15:42

我跟楼主有一样的问题。。不知道怎么治，几年了，感觉睡得很不好，就只能加长睡眠时间

Jar 发表于 2010-12-10 15:55

自我催眠，瑜伽都是很好的解决方法，网上有很多资料。
基本是配合着轻松的音乐，自我放松。

月照熙花 发表于 2010-12-10 18:21

我家ＧＧ也是睡觉多梦，睡眠质量还算行，怎么治疗呢？

yuhe 发表于 2010-12-10 19:06

有时间的话 下午去做做运动，晚上泡个热水澡 再喝杯红酒 可能会有帮助的。
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