求助：睡眠质量不好，多梦怎么办？

weandus

我是晚上很难入睡  早上很难起来
白丁香 发表于 2010-12-9 23:37

和我一样

三十年河西

我也是每次睡觉都做梦呢，做梦就是没睡好吗？

hahaqq

我跟楼主有一样的问题。。不知道怎么治，几年了，感觉睡得很不好，就只能加长睡眠时间

Jar

自我催眠，瑜伽都是很好的解决方法，网上有很多资料。
基本是配合着轻松的音乐，自我放松。

月照熙花

我家ＧＧ也是睡觉多梦，睡眠质量还算行，怎么治疗呢？

yuhe

有时间的话 下午去做做运动，晚上泡个热水澡 再喝杯红酒 可能会有帮助的。