23周，体重就增加了2公斤{:5_367:}
回复 58# coolyx
你家公主真可爱！{:5_380:} 阿姨好喜欢！
祝平安夜好！
我是怎么都吃不胖型的，结果怀孕后体重长特别快，生的时候长了二十多公斤，我那时也担心以后恢复不了了。现在宝宝8个多月，体重完全恢复了。所以完全不用担心
建议mm适当的多散散步，或者练练瑜伽，不然的话就一天多吃一顿也够长肉的了，而且其他mm说了大多数重量是羊 ...
michelleyoga 发表于 2010-12-19 11:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
孕期可以做一般的瑜伽吗
比如金铉洙减肥瑜伽和蕙兰瑜伽
有没有什么禁忌
孕期可以做一般的瑜伽吗
比如金铉洙减肥瑜伽和蕙兰瑜伽
有没有什么禁忌
水瓶座小天天 发表于 2011-1-12 12:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm现在是第几个月阿？ 怀孕前是运动型的么？练过瑜伽么？身体柔韧性怎么样？
在孕期第4个月到第7个月相对比较保险，但是不是很建议不熟悉瑜伽的mm在家自己练习
如果想练习的话，一定要谨慎再谨慎
多做一些呼吸的练习，开展髋部的练习，这些都是生产的时候非常用的上的
还有一些背部伸展的练习，可以帮助缓解腰背部疼痛，但是做的时候一定要轻缓
避免做一些力量型的动作和扭转的动作，会产生流产的危险，扭转的动作会挤压宝宝产生不适感
平衡练习也可以做，这样能平静心情，准妈有个好心情当然宝宝就高兴啦
只要主意这些东西应该就没有什么问题了
mm现在是第几个月阿？ 怀孕前是运动型的么？练过瑜伽么？身体柔韧性怎么样？
在孕期第4个月到第7个月相对 ...
michelleyoga 发表于 2011-1-12 12:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢
我现在还很早期， 估计就休息为主了
我还比较运动型的， 平时就喜欢跳跳舞做做yoga的
谢谢
我现在还很早期， 估计就休息为主了
我还比较运动型的， 平时就喜欢跳跳舞做做yoga的
水瓶座小天天 发表于 2011-1-12 12:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有孕期反应么？
如果平时就很爱运动的话，问题就不是很大，你自己应该也知道很多瑜伽动作，背部伸展，束脚式，三角式，肩倒立，拜日式什么的都是可以做的，我反正从怀孕初到现在都没停过，而且都是有强度的课程，不过头三个月，尤其是头两个月我还是比较注意的，凡是腹部用力的动作我通通不做，以伸展为主。
mm不用卧床休息那么严重啦，哈哈，要是我让我躺着我还难受呢，别蹦蹦跳跳的就好了
有孕期反应么？
如果平时就很爱运动的话，问题就不是很大，你自己应该也知道很多瑜伽动作，背 ...
michelleyoga 发表于 2011-1-12 12:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是头昏昏的没精神
偶尔有晕车症状
睡觉睡不好做乱梦之类的
谢谢哦， 大家一起努力吧~~
就是头昏昏的没精神
偶尔有晕车症状
睡觉睡不好做乱梦之类的
谢谢哦， 大家一起努力吧~~
水瓶座小天天 发表于 2011-1-12 13:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有空的话多出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，多做做冥想，把紧张感放松下来，就不会没精神或者做乱梦了！有研究说妈妈做梦的时候宝宝也能感觉到的，尽量让自己心情愉快，多看愉快的书和电影，放松自己的心情，自然就会做好梦了！
有空的话多出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，多做做冥想，把紧张感放松下来，就不会没精神或者做乱梦了！ ...
michelleyoga 发表于 2011-1-12 13:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm~~
很有建设性的意见~~
心情愉快真的很重要， 我就是太紧张了， 哈哈