yygz 发表于 2011-1-15 22:14

请问妈妈们，练产后瑜伽吗？

想产后练习瑜伽，以前没练过，不知道买个光盘跟着学可行不？
有妈妈产后练过吗？可行吗？有用吗？

Tux_Jolly 发表于 2011-1-15 23:52

mm以前没有练过，那产后学习还是要慢慢来。我觉得对于初学者还是去瑜伽班上课会比较好，瑜伽里呼吸是很重要的。刚开始的时候要把腹式呼吸练好了，以后动作就结合呼吸效果好。买光盘自己学感觉对初学者不大适合，因为动作的正确性自己不能掌握，还是有个老师指导一下起步比较好。等有了基础自己就可以照着光盘做也行。我个人感觉学瑜伽教练很重要。有个好老师就成功了一半，还有练瑜伽是要时间才慢慢有效果的。
希望这些信息对mm有点帮助。我下个星期开始产后瑜伽，我以前练过瑜伽的。

EEW 发表于 2011-1-16 00:24

下周TSCHIBO的主题是瑜伽

yygz 发表于 2011-1-16 21:41

mm以前没有练过，那产后学习还是要慢慢来。我觉得对于初学者还是去瑜伽班上课会比较好，瑜伽里呼吸是很重要 ...
Tux_Jolly 发表于 2011-1-15 23:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢啊！
产后瑜伽保险公司报销吗？

Tux_Jolly 发表于 2011-1-16 22:14

谢谢啊！
产后瑜伽保险公司报销吗？
yygz 发表于 2011-1-16 21:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个不知道。我是产后课里面刚好有几节瑜伽课的内容，是算给我们体验一下，算在产后课里的。

xiaomidudu 发表于 2011-1-16 22:37

谢谢啊！
产后瑜伽保险公司报销吗？
yygz 发表于 2011-1-16 21:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个可以打电话问保险公司, 有的是报的.
建议还是先参加rueckbildungskurs再说. 蕙兰瑜伽还不错, 入门的很简单, 网上有下

天生小迷糊 发表于 2011-1-16 23:05

产后瑜伽有针对性么？还是象平时的那些就可以？

Sarah207 发表于 2011-1-17 00:41

感觉这类型的运动实在是高难度。。。

聊斋女鬼2 发表于 2011-1-17 01:52

怎么有时间？
而且我当时恢复得很不好，哪里都疼，就想躺着

ylm 发表于 2011-1-17 10:29

我练瑜伽的地方，建议我产后练pilates。说是更有针对性恢复骨盆，当然，瑜伽也能练。我那时也自己下载瑜伽教程，在家练，但是我觉得没有这个环境，我也坚持不下去，还是跟班的好。产前瑜伽是部分报销的，产后瑜伽属于普通的gesundheitskurs，也可以报销的，但是不是每个瑜伽班都能报，报班之前最好问问保险，是不是承认这瑜伽课。
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