孕8周一天饮食小记
本帖最后由 水瓶座小天天 于 2011-1-29 00:21 编辑起得晚， 而且刚起来打恶心没胃口
10:30 一小瓶actimel
11:20 豆浆蜂蜜干水果麦片+半个切片香蕉
12:30 满满一小碗分量的菠萝+一杯绿茶
14:20 1/4个红薯（4口的分量）+ 一杯绿茶（就是上一杯， 徐水而已）
15:00 西红柿牛肉汤泡饭 + 一小截酱瓜 + 火腿蒸冬瓜
16:00 1/4个柚子
17:00 1勺芝麻， 8颗腰果， 一杯红枣莲子银耳汤（纯汤无渣不加糖， 当水喝的）
18:40 5个馄饨， 一杯红枣莲子银耳汤
22:30 若干个甜罗望子
00:20 一杯牛奶+叶酸（可以用牛奶送服吗？） 吃得还不少哎，嘿嘿 8>00 9个汤圆.
10>00 4,5块饼干
12>00 牛肉一大块,米饭一碗, ROTKOHL一碗,
14>00核桃一个,开心果15个,臻子6,7个.
16>20 苹果一个.
中间喝水4杯. 西红柿牛肉汤泡饭+ 火腿蒸冬瓜
把这两个的做法说一下吧！ 吃得还不少哎，嘿嘿
爱上一只猪 发表于 2011-1-28 16:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊。。。
每天忙着吃东西
种类太多了
忙死了。。。 未完待续
一天还没过完
我随时直播。。。 把这两个的做法说一下吧！
Liv 发表于 2011-1-28 16:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
西红柿牛肉汤
材料： 牛腿一盒， 大西红柿两个， charlotte洋葱2个， 姜一块， 葱一段， 干山楂3片
牛腿切麻将块， 泡水+料酒一勺20分钟， 泡完了以后冲水洗干净沥干， 将牛肉块+骨头放入锅中一次性加入足够的水， 开始炖
水将开未开时会出现浮沫， 及时撇干净， 等到大滚了， 浮沫就会沉淀就弄不干净了
撇干净浮沫后放入拍扁的姜块， 葱段， 干山楂， 倒入适量料酒， 滚3分钟后转中小火慢炖
另起炒锅， 先热锅再入少许油， 待油热， 依次放入切片的洋葱和切块的番茄， 炒到洋葱出香味， 番茄略软， 把洋葱和番茄倒到牛肉汤里面去一起炖
2小时候关火， 按口味放盐
就可以了 火腿蒸冬瓜
这个最简单了
冬瓜切片， 火腿切薄片
码好装盘， 冬瓜放下面， 火腿放上面， 完全无需入调味料， 直接上蒸锅蒸， 蒸至火腿飘香味， 如果怕不熟可以多蒸一会儿， 就是冬瓜熟透太软
蒸完就能吃了， 冬瓜自然有火腿的咸鲜味， 适合口味清淡的人， 因为口味重的话， 可能会觉得没味道 泡饭其实我就是把昨天的冷饭用汤泡了吃
觉得太硬的话， 可以用汤把冷饭略煮一下， 我是滚起关火的， 不然汤很容易涨干了， 我爱喝汤， 太干的我吃不下去 8>00 9个汤圆.
10>00 4,5块饼干
12>00 牛肉一大块,米饭一碗, ROTKOHL一碗,
14>00核桃一个,开心果15个, ...
怪怪 发表于 2011-1-28 16:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也很丰富哦
多吃坚果好~~