专心论文为主，增加运动和晚上少吃为辅。。。
本帖最后由 肥鲸 于 2011-2-23 08:12 编辑第一天，
论文几行。
晚饭，一根胡萝卜，现在很饿，正在死扛！{:4_283:}
但凡我认识写论文的，写完都胖了几斤，还有胖近10斤的。
我嘛，本来就肥，今天坐在马桶上摸着自己的游泳圈，默默的想，转眼间，你都长这么大了，我要用写论文消耗掉你！
对于缺乏毅力的我来说，这个志向立的够大的。
总之，尽力吧。
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第二天，
爬起来看到姐妹们的回应，很温暖，也很惆怅。你们的贴心建议将我昨天坚定不移的决心给弄软化了。
我知道用脑期间不适合减肥，可是我确实太胖了，有80公斤多，不可思议吧，估计你们在德国见到80公斤的女人不少，但是中国女生80多公斤的就很罕见吧。
对我来说，胖和懒惰不是完全捆绑在一起的，我们家人都比较胖，我爸妈还好吧（妈妈126，爸爸140多），正常中年人，可是除了他们两个以外的亲戚都胖乎乎的，和我同辈份的，除了一个年龄比较小，另外每个都平均150斤以上。而且我们家还有糖尿病的家族史。昨天偶然看了一些关于糖尿病的图文，觉得很可怕，尤其是并发症，所以下决心减肥，不要被糖糖那么快招去做弟子，呵呵。。。
饮食上，我早餐和中餐都会认真吃的。只是晚餐计划着苛刻一些，或是水果或是清汤寡水的蔬菜。昨儿9点多的时候没挺住，吃了一颗煮鸡蛋。
运动上，我现在每周都游泳2次，此外没别的运动，平时很宅，除了买菜，游泳，基本不出门。
论文上，计划每天写2到3页，我知道有点不现实，尽力吧。
先不说了，今天去图书馆看看效果。
今天大姨妈来了，提前了1天，下午肚子疼，腰也酸。早上1片半土司加土豆沙拉，灌了一天红糖水，小枣20颗，花生20多粒吧。晚餐小聚，吃了几只虾，半个鸡翅。
今天自我控制了几次，算成功。尤其是吃花生的时候，心里忽然窜出个声音说，够了够了，不要吃了。我的手居然停下来了。。哈哈
论文。。。三分之一页。。。。看书不太专心。。。。。总被网络勾引。。
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第三天，
晚餐自我控制成功，只吃了一个包子就封口了。对我来说，大不易啊。虽然期间一直贼贼的乘机找机会再吃一个。。但是没有得逞。
论文没进展，还在找书，但是心里压力特别大，烦躁的很，嘴里起了4处口腔溃疡。。。
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第四天，
早上起来轻了一公斤~是前两天晚餐少吃的成果。下午出门，骑车起来，风吹的似猫抓脸，疼死人了。折腾3小时回来，6点开始晚饭，2片面包，一碗胡辣汤。。
论文没进展，继续在网上东摸摸西摸摸的找书和资料。晚上睡觉前发现自己还是没有写出来什么，心虚的很，死扛着 不安 睡了。
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第五天，
早餐面包两片，咸菜，三文鱼。午餐是MENSA的BANDNUDEL和三文鱼。然后在图书馆4个小时，写了不到一页。。。晚上忒饿，吃了4片面包，然后狂后悔。
大姨妈走人了，明天开始运动，再买点核桃吃吃。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- 最好不要，会营养不良贫血胃疼等等的。。。
{:4_303:} 回复 2# 雪糕黑天使
就是你这样温柔体贴的话一出，狂动摇我的意志力。。。
要我怎么坚持啊。。。
我要意志力~~！！！！
灶台上有碗热面条在勾引我。。。我不会被碗面条诱惑成功的，对吧。。 想当初越是写的头大的时候越想吃东西，不过胖10斤也太吓人了。也有可能是我本来就胖，上涨空间不大了 打死也不节食 。{:5_383:}正常吃饭。。别边写边吃零食。写累了去游个泳跑个步什么的。肯定瘦。。我就是这么打算的。咱俩目标一样。。 回复雪糕黑天使
就是你这样温柔体贴的话一出，狂动摇我的意志力。。。
要我怎么坚持啊。。 ...
肥鲸 发表于 2011-2-17 18:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不用这么麻烦，分食法，也能减，一个月坚持一下，再把饭量缩到原来的3分之2，一个月怎么也掉个4.5斤，嘿嘿。。 not easy haha 减肥这事适合在什么也不用做的时候干
但凡要干体力脑力活的，最好别减肥
吃的少了，消耗又大，跟不上，会做不好事，还弄坏身体 第一天，
论文几行。
晚饭，一根胡萝卜，现在很饿，正在死扛！
但凡我认识写论文的，写完都胖 ...
肥鲸 发表于 2011-2-17 18:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:3_249:}脑子没营养的话，能动起来么？ 不用这么麻烦，分食法，也能减，一个月坚持一下，再把饭量缩到原来的3分之2，一个月怎么也掉个4 ...
奶宝 发表于 2011-2-17 19:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你快好好养养吧，别研究这个了，我还在这等着你生个儿子呢。。