苏犹怜 发表于 2011-3-4 10:25

估计要坚持很久才见成效哦。。
牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 10:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    是说要以年为单位算？

牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 10:26

是说要以年为单位算？
苏犹怜 发表于 2011-3-4 10:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    对啊。。而且要保持。。明显的差距是在60岁以后才看到的。。

苏犹怜 发表于 2011-3-4 10:52

对啊。。而且要保持。。明显的差距是在60岁以后才看到的。。
牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 10:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_282:} 真是LONG-RUN啊

牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 10:56

真是LONG-RUN啊
苏犹怜 发表于 2011-3-4 10:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    呵呵是啊不是所有人都有耐心坚持的。。 如果是爱好估计还好些。。

苏犹怜 发表于 2011-3-4 11:02

呵呵是啊不是所有人都有耐心坚持的。。 如果是爱好估计还好些。。
牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 10:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    你一直有在运动？

牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 11:06

你一直有在运动？
苏犹怜 发表于 2011-3-4 11:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_293:}没。。有时去而已。。每周两三次。。

苏犹怜 发表于 2011-3-4 11:08

没。。有时去而已。。每周两三次。。
牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 11:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    做啥？ 每周2，3次也算是坚持了

牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 11:12

做啥？ 每周2，3次也算是坚持了
苏犹怜 发表于 2011-3-4 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    就是30分钟跑步机，15分钟自行车，或者干脆45分钟跑步，然后20-30分钟器械。。然后洗澡回家。。

hubanmama 发表于 2011-3-4 11:13

保持青春的方法就是一直有肌肉。。支撑骨骼，动作灵活，皮肤也光滑。。
牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 10:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我开始长班了，肚子也有游泳圈{:4_287:}

苏犹怜 发表于 2011-3-4 11:14

就是30分钟跑步机，15分钟自行车，或者干脆45分钟跑步，然后20-30分钟器械。。然后洗澡回家。。
牛奶咖啡 发表于 2011-3-4 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    你那是什么样的身材啊{:4_286:}
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查看完整版本: 3月3日 星期4 开门~~~