每天早上吃饭喝水之前称de 净重，才会鼓励到自己。。
19.April / 53.00kg
我要加油。
这一次，为自己，不为别人。
我不爱运动，也动不起来，一动就难受。最适合我的是散步，以及逛街。
昨天试了很多白色衣服，感觉还是瘦点穿衣服好看。皮肤白还是黑都不重要，细腻干净就好。
祝我开心。
每天早上吃饭喝水之前称de 净重，才会鼓励到自己。。
19.April / 53.00kg
我要加油。
这一次，为自己， ...
MOE 发表于 2011-4-19 06:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
开心{:3_262:}
开心
春桃 发表于 19-4-2011 19:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢鼓励！
20.April 早晨 继续 53kg
19.April 进餐
早餐〉黑咖啡，巧克力，威士忌 （心情不好，大家别学我）
午餐〉鸡肉排，小生菜1颗
晚餐〉火腿100克*（我把一包4片全吃了），酸奶150g
饭后散步：雪糕一根，带巧克力和果仁
10点宵夜：麦片豆浆一小份
今天不能像昨天那么吃了。。
心情调节啊，调节啊，调节啊。。很重要。
谢谢鼓励！
20.April 早晨 继续 53kg
19.April 进餐
早餐〉黑咖啡，巧克力，威士忌 （心情 ...
MOE 发表于 2011-4-20 09:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
擦，今天都20号了吗
LZ好拼命啊
本帖最后由 MOE 于 2011-4-26 15:25 编辑
26-April 声明：昨天的下面的言论是错误的，是不利于减肥的，更是不健康的。
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25.APRIL
0700：卡布奇诺1杯，2片weetabix泡豆浆，1个苹果，1/3根黄瓜。
1100：大芒果1个。
1400: cheese 100克，白煮虾仁100克，煎牛排180克。
之后咖啡2杯，白水若干。散步1小时。
进入平台期，拼了，决定以后在下午3点前吃最后一顿，且只能是纯蛋白。果然是耐饿，我散步很远，到现在快9点，过去7个小时，除了2杯咖啡就是喝点水，竟然一点都不饿！
25.APRIL
0700：卡布奇诺1杯，2片weetabix泡豆浆，1个苹果，1/3根黄瓜。
1100：大芒果1个。
1400: ...
MOE 发表于 2011-4-25 20:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩吃的真少，那个weetabix好吃么？
嫩吃的真少，那个weetabix好吃么？
狐狸家的猫 发表于 26-4-2011 01:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没有什么特别感觉，我吃的频率很低，觉得最好吃的还是hackflocken
25.APRIL
0700：卡布奇诺1杯，2片weetabix泡豆浆，1个苹果，1/3根黄瓜。
1100：大芒果1个。
1400: ...
MOE 发表于 2011-4-25 20:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看了这个食谱让人很有斗志啊。我学习了。
看了这个食谱让人很有斗志啊。我学习了。
moremore 发表于 26-4-2011 08:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我最近很烦躁呢，怎么散步怎么控制碳水化合物，都是平台。。