平心静气 发表于 2011-5-7 21:56

星期六增加减肥强度～
07.05.11
早上吃了块自制的掼奶油蛋糕，然后开始喝茶，一直喝一直喝
14：00 吃了两块酱汁豆腐干，然后再一直喝茶
17：00吃了一小块巧克力
18：00出门快走了半个多小时－大概3公里多，心跳保持在120－130每分钟
20：00吃了点蕃茄炒蛋，吃了点饭……好像不应该吃饭……{:5_367:}
继续喝茶中……
今天运动完，洗好澡后，涂了减少肚子和臀部皮下脂肪的乳液，希望有用～～～

平心静气 发表于 2011-5-7 22:17

星期五做了一个脸部水分测试，结果是58，听BA说62、63最好，58也不错，很满足～～

平心静气 发表于 2011-5-16 11:27

今天总算有点进展。
可能和3天前开始做一些简单的收腹提臀运动有关～～

平心静气 发表于 2011-5-21 21:47

最近一周在跳郑多燕的减肥操－第三集，感觉不错，很能出汗，肚子也好像小了点～～

liuer3 发表于 2011-5-30 10:56

好有成效阿最近一周在跳郑多燕的减肥操－第三集，感觉不错，很能出汗，肚子也好像小了点～～
平心静气 发表于 2011-5-21 22:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

只有单行道 发表于 2011-5-30 11:13

星期五做了一个脸部水分测试，结果是58，听BA说62、63最好，58也不错，很满足～～
平心静气 发表于 2011-5-7 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    MM在哪里做的测试啊？

平心静气 发表于 2011-5-30 13:51

回复 36# 只有单行道


    我们那边的一个护肤用品店，活动的时候才有的～

平心静气 发表于 2011-5-30 13:53

回复 35# liuer3


    是啊，做那个操肚子上的肉紧了，上臂的肉也会有点酸～～

平心静气 发表于 2011-6-8 21:21

终于稳定在了59公斤，最近没有额外的运动，但是体重还是在平稳向下。由于是夏天，晚上改成粥类的了。小米粥、绿豆粥、鸡丝粥、五豆汤等换着花样吃～～

fensterglas 发表于 2011-6-8 22:41

{:5_379:}冬瓜盅也不错哦，还能帮助排除腿部的水分
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查看完整版本: 减肥需要耐心～～61.7到59.0公斤