Anonymous 发表于 2011-5-5 22:21

减肥跟吃没关系，多运动
月如钩 发表于 2011-5-5 18:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

啊？在我身上正好相反。我每天都疯狂运动的话，一个礼拜最多减1公斤；但是要管住嘴的话，少吃热量和Fett多的食品，晚上基本不吃什么，一个星期轻松瘦2公斤。

Lilia 发表于 2011-5-5 23:10

我是lz
谢谢大家回复
我们学校有那种salat。。。但是拌哪种酸奶酱热量还是很高的说，而且我觉得好难吃啊。 ...
Anonymous 发表于 2011-5-5 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

沙拉可以加醋啊~

啊？在我身上正好相反。我每天都疯狂运动的话，一个礼拜最多减1公斤；但是要管住嘴的话，少吃热量和Fet ...
Anonymous 发表于 2011-5-5 23:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动的话， 那少的真是肥了。 靠少吃的话， 下去的， 基本上是蛋白质啊，水啊之类的。所以了，能运动减， 是最好了。一个星期1公斤的速度很可以了~ 一个月3公斤的减的话， 还是很健康的。

布袋熊 发表于 2011-5-5 23:41

看个人体质的哈~~~有些人会少吃点就立刻瘦下来但是有些人不会的哈~
不过坚决不碰淀粉类是一定会瘦的。。去年冬天长膘到65，结果自己都看不过去了，然后一个月憋住没吃米饭 面包还有面条等任何一类的主食，一周中只有三天是早中餐都有肉类的，然后其余都是蔬菜沙拉或者水果什么的，然后一个月后体重回归57。。。。不过就是不吃米饭什么的太折磨人，那段时间，闻到米或者面包的味道就恨不得咬自己~~
总之还是多锻炼身体，早饭中饭吃好，晚饭不吃主食、吃蔬果，吃饭半小时后要出去暴走40分钟，晚上7点以后不可以进食咯，还有就是，如果LZ真的很想减肥的话，你可以注意你一天的活动消耗和摄入的卡路里数哈~~~每天控制摄入卡路里数在2000左右，慢慢慢慢就会瘦下来的~

布袋熊 发表于 2011-5-5 23:43

啊！还有。。。LZ你可以慢慢的养成一个习惯哈，就是回到家以后先泡热水脚，但是如果水凉了就千万不要再继续了。泡热水脚可以促进血液循环，对减肥有一定帮助，同时皮肤会变的很好的啦~~

菡萏 发表于 2011-5-6 00:20

我觉得学校食堂很难吃

butterfly83 发表于 2011-5-6 07:10

减肥 当然和吃有关系了。你少吃或者就别吃，个人经验。
我坚持了俩星期，早餐吃，午饭吃水果，晚上几乎不吃，再加上每天100个仰卧起坐。
很痛苦，但是已经瘦了两斤，小肚子也紧了。
还要坚持{:4_287:}

花景因梦 发表于 2011-5-6 09:12

我想减肥的时候都是越减越肥，越告诉自己不吃越想吃。。。
后来彻底放弃减肥的时候倒是可以瘦几斤。。

无怨无求 发表于 2011-5-6 10:55

把米饭戒了，你就能瘦{:5_338:}

Anonymous 发表于 2011-5-6 14:24

把米饭戒了，你就能瘦
无怨无求 发表于 2011-5-6 11:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在国内都是不吃主食光吃菜的，花样多也吃很多，在德国就哪么几种菜，很单调。不就着米饭吃总觉的吃不饱
ps 想瘦可是不想饿着还想吃好。是不是不太可能啊

51beauty 发表于 2011-5-6 14:37

中午放开来吃呀
保证吃饱
晚上不吃肯定瘦
页: 1 2 [3] 4
查看完整版本: 每天中午在mensa吃饭，想减肥要怎么吃？