萍聚 › 姐妹Café › 今天减肥无意中 破戒了。。。郁闷中

冰凝月色 发表于 2011-5-7 23:02

我不是每天运动，隔一天吧基本，40到50分钟，晚上会适当少吃一些，少油少淀粉，也经常只吃苹果，可还是一 ...
kittycat 发表于 2011-5-7 22:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嫩晚上是不是吃滴多啊

我晚上只要连续3-4天吃淀粉类滴，至少长3斤

谁的眼泪在飞 发表于 2011-5-7 23:05

但是 我锅里还有不少呢。。。

咋办啊。。。

一大根长山药。。。
冰凝月色 发表于 2011-5-7 23:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

明天白天吃不就行了？

kittycat 发表于 2011-5-7 23:05

嫩晚上是不是吃滴多啊

我晚上只要连续3-4天吃淀粉类滴，至少长3斤
冰凝月色 发表于 2011-5-7 22:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我即使晚上吃多淀粉类的，也不会猛长，但不吃也很难降，反正体重没变化，身材有，毕竟运动后会紧实些，但还是很多很多的肥肉
其实你的运动量比我大很多，这样减下来后身材会很好看，肉不会松，然后再时不时做做运动保持就好了

liuer3 发表于 2011-5-7 23:07

好厉害！！！

我这一个月，就是早上 中午按正常吃

晚上不吃，或者白吃黄瓜

然后还跑步60-75分钟，大概一周3-4次...
冰凝月色 发表于 2011-5-7 22:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

冰凝月色 发表于 2011-5-7 23:10

好厉害！！！
liuer3 发表于 2011-5-7 23:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

也不是一直都这样。。。

中间有过几次，一次吃掉整包花生

冰凝月色 发表于 2011-5-7 23:12

我即使晚上吃多淀粉类的，也不会猛长，但不吃也很难降，反正体重没变化，身材有，毕竟运动后会紧实些，但还是很多很多的肥肉
其实你的运动量比我大很多，这样减下来后身材会很好看，肉不会松，然后再时不时做做运动保持就好了kittycat 发表于 2011-5-7 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

唉 为啥我就是这么个体质。。。一吃淀粉就爆肥

那就好啊。。。看着瘦 就达到目标了。。。

我有个朋友经常运动，她体重120呢，但是给人感觉就是110多滴样子

tumbling 发表于 2011-5-7 23:13

山药哪买呀？

冰凝月色 发表于 2011-5-7 23:14

明天白天吃不就行了？
谁的眼泪在飞 发表于 2011-5-7 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

唉 估计还够吃4顿。。。


我滴体质对淀粉类吸收超级好啊。。。就怕这4顿下去 我能长2斤肉

谁的眼泪在飞 发表于 2011-5-7 23:34

唉 估计还够吃4顿。。。


我滴体质对淀粉类吸收超级好啊。。。就怕这4顿下去 我能长2斤肉
冰凝月色 发表于 2011-5-7 23:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

实在吃不完就只好倒掉了。话说广东人煲汤时里面这些汤渣一般也不吃的，你就自我安慰营养都已经到汤里，其他的扔了也不可惜了吧 {:5_383:}

Anonymous 发表于 2011-5-8 00:19

我减肥行动也有两个月了，今天破戒，连啃三个大冰激凌。{:5_367:} 实在是馋得不行了。

butterfly83 发表于 2011-5-8 11:26

减肥也需要力量的，偶尔吃吃也无所谓了。我也在减肥，昨天去了Neuschwanstein, 天鹅堡，爬了两座山，晚上慰劳了下自己，吃了顿 Burgerking.
晕，昨天运动量过大，今天屁股，肚皮都疼。{:4_287:}

Scarlet 发表于 2011-5-8 11:39

我天天破戒{:4_305:}

Anonymous 发表于 2011-5-8 12:12

我也是，减肥被破戒，郁闷中{:4_300:}

菡萏 发表于 2011-5-8 13:10

唉，破戒是不好滴

sesame1012 发表于 2011-5-8 13:45

唉 自己回国管不住嘴滴后果啊
冰凝月色 发表于 2011-5-7 22:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我回国也是狂吃，每天除了吃饭就是睡觉，每天下午出门逛街，为了晚上更好的吃，就这样居然没有长肉，我自己都觉得太浪费了{:5_383:}

冰凝月色 发表于 2011-5-8 13:55

我回国也是狂吃，每天除了吃饭就是睡觉，每天下午出门逛街，为了晚上更好的吃，就这样居然没有长肉，我自己都觉得太浪费了sesame1012 发表于 2011-5-8 13:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我下午都不去逛街
几个朋友坐一起打麻将 或者唱歌。。。

玩滴时候还吃东西。。。

嘴就不停啊

阳光下的风车 发表于 2011-5-8 15:23

难得破一次戒没什么的，表有什么太大的压力。减肥是一个长期的事情，最重要的是坚持，不在乎哪一顿吃多了点，每个星期总要慰劳自己一次，吃点自己爱吃的想吃的，不去计算热量，否则身体和心理都吃不消的。而且这样的话，才可能长期坚持下去。

kittycat 发表于 2011-5-8 21:02

唉 为啥我就是这么个体质。。。一吃淀粉就爆肥

那就好啊。。。看着瘦 就达到目标了。。。

我有个 ...
冰凝月色 发表于 2011-5-7 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没，离目标还远呢，但的确运动后的身材会紧致好看些，即使体重没轻，而且有益健康

冰凝月色 发表于 2011-5-8 22:57

山药哪买呀？
tumbling 发表于 2011-5-7 23:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

亚超

冰凝月色 发表于 2011-5-8 22:58

实在吃不完就只好倒掉了。话说广东人煲汤时里面这些汤渣一般也不吃的，你就自我安慰营养都已经到汤里，其他的扔了也不可惜了吧 谁的眼泪在飞 发表于 2011-5-7 23:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听嫩滴，把那些汤渣都倒了。。。

不过我把骨头倒了。。。

把山药吃了。。。我还是想吃山药。。。{:4_288:}

冰凝月色 发表于 2011-5-8 22:59

我减肥行动也有两个月了，今天破戒，连啃三个大冰激凌。 实在是馋得不行了。
Anonymous 发表于 2011-5-8 00:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

两个月是应该犒劳下自己啊

不过好像3个有点多啊。。。

nethcan 发表于 2011-5-8 22:59

楼主进展如何？多了多少？

谁的眼泪在飞 发表于 2011-5-8 23:06

听嫩滴，把那些汤渣都倒了。。。

不过我把骨头倒了。。。

把山药吃了。。。我还是想吃山药。。。{: ...
冰凝月色 发表于 2011-5-8 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

就当是奖励自己一次啦！
我要是有你这么有毅力就好了，我一到吃饭的点儿就什么戒都忘了 {:4_292:}

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