amydyz 发表于 2011-5-11 20:39

便秘怎么治呢？大家支招吧

如题

Rainie1986 发表于 2011-5-11 20:42

要多喝水。多吃带叶蔬菜，西红柿。粗面包。

我是糖糖呀 发表于 2011-5-11 20:49

我以前也是便秘超级严重的，最长有一星期。后来慢慢调养过来的，MM要有耐心慢慢调理~
1. 作息规律。
2. 早上不管多早出门，都要留出时间来去厕所培养感情。这个很关键，早上一起来空腹喝一大杯水（蜂蜜水也可以），大口大口咕噜咕噜地喝，应该是会有些感觉的。要把每天早上排便的习惯培养出来，你的身体就知道早上该干嘛啦。
3.每天一杯酸奶，多吃粗纤维的东西，面包吃全麦的。
4、实在严重的时候适当吃泻药。泻药当然不能多吃，但是如果真的是严重的话，可以适当吃一些，宿便太多也会影响肠子蠕动的。
希望可以帮得到MM~

amydyz 发表于 2011-5-11 20:54

我以前也是便秘超级严重的，最长有一星期。后来慢慢调养过来的，MM要有耐心慢慢调理~
1. 作息规律。
2. 早 ...
我是糖糖呀 发表于 2011-5-11 21:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也吃水果，早上起来也喝蜂蜜水，可是没效果，很郁闷的。mm，泄药德国有的买么？

abubuzi 发表于 2011-5-11 20:56

多吃猕猴桃，尤其是比较软的

我是糖糖呀 发表于 2011-5-11 21:06

回复 4# amydyz
药店应该有的，以前有MM说过，叫泻盐，你搜索一下应该能搜出来
我以前用的是国内药店买的果导，便宜又强劲
哈哈

foreverinlove 发表于 2011-5-11 21:07

我是每天早上一大杯盐开水，效果还是有的。主要还是饮食习惯和运动，这两样俺都不好。。。{:5_392:}

amydyz 发表于 2011-5-11 21:10

回复 6# 我是糖糖呀

那泄盐的德语怎么说呢？呵呵

菡萏 发表于 2011-5-11 21:13

蔬菜水果一定多吃，保持正常饮食习惯

我是糖糖呀 发表于 2011-5-11 21:14

回复 8# amydyz
你在论坛里搜一下就有了
我也不知道。。。。
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