amydyz 发表于 2011-5-11 21:39

便秘怎么治呢？大家支招吧

如题

Rainie1986 发表于 2011-5-11 21:42

要多喝水。多吃带叶蔬菜，西红柿。粗面包。

我是糖糖呀 发表于 2011-5-11 21:49

我以前也是便秘超级严重的，最长有一星期。后来慢慢调养过来的，MM要有耐心慢慢调理~
1. 作息规律。
2. 早上不管多早出门，都要留出时间来去厕所培养感情。这个很关键，早上一起来空腹喝一大杯水（蜂蜜水也可以），大口大口咕噜咕噜地喝，应该是会有些感觉的。要把每天早上排便的习惯培养出来，你的身体就知道早上该干嘛啦。
3.每天一杯酸奶，多吃粗纤维的东西，面包吃全麦的。
4、实在严重的时候适当吃泻药。泻药当然不能多吃，但是如果真的是严重的话，可以适当吃一些，宿便太多也会影响肠子蠕动的。
希望可以帮得到MM~

amydyz 发表于 2011-5-11 21:54

我以前也是便秘超级严重的，最长有一星期。后来慢慢调养过来的，MM要有耐心慢慢调理~
1. 作息规律。
2. 早 ...
我是糖糖呀 发表于 2011-5-11 21:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也吃水果，早上起来也喝蜂蜜水，可是没效果，很郁闷的。mm，泄药德国有的买么？

abubuzi 发表于 2011-5-11 21:56

多吃猕猴桃，尤其是比较软的

我是糖糖呀 发表于 2011-5-11 22:06

回复 4# amydyz
药店应该有的，以前有MM说过，叫泻盐，你搜索一下应该能搜出来
我以前用的是国内药店买的果导，便宜又强劲
哈哈

foreverinlove 发表于 2011-5-11 22:07

我是每天早上一大杯盐开水，效果还是有的。主要还是饮食习惯和运动，这两样俺都不好。。。{:5_392:}

amydyz 发表于 2011-5-11 22:10

回复 6# 我是糖糖呀

那泄盐的德语怎么说呢？呵呵

菡萏 发表于 2011-5-11 22:13

蔬菜水果一定多吃，保持正常饮食习惯

我是糖糖呀 发表于 2011-5-11 22:14

回复 8# amydyz
你在论坛里搜一下就有了
我也不知道。。。。

rabit 发表于 2011-5-11 22:24

Glaubensalz

jessicagu 发表于 2011-5-11 22:35

吃香蕉,润肠的

Scarlet 发表于 2011-5-11 22:39

吃酸奶，苹果

qianniutu 发表于 2011-5-11 22:40

我觉得dm和rossmann里的果干就很有泻药的作用。。

妙朵朵 发表于 2011-5-11 22:42

哎,没这毛病,不过听说吃香蕉喝蜂蜜水管用,Glaubersalz半年一次清清肠子还行，不能总用呀。
不过我喝很多咖啡的时候，会拉肚子，没准能改善便秘{:5_367:}

tian暧昧 发表于 2011-5-11 22:45

达能酸奶~@@

笑笑的我 发表于 2011-5-11 23:03

咖啡灌肠不错，除了解决便秘还有很多其他好处。

Una 发表于 2011-5-11 23:06

喝咖啡

luki妈 发表于 2011-5-11 23:13

帮助泄的东西少吃吧，等到吃惯了以后肠子更不会靠自力蠕动了，到时候就真郁闷了
说真的，每天不运动也出去走走真的比较容易便
自从我养狗以后，每天要带狗散步，排便也轻松规律很多，连我家GG不便秘也说比以前省力了

美美的夏日 发表于 2011-5-11 23:19

荷叶茶超级厉害，我一般一喝没几分钟就能去WC。

mickeyii 发表于 2011-5-11 23:20

晚上睡前，躺床上，顺时针按摩小腹。
早上起来空腹喝一杯温开水，再吃饭。

snake_ark 发表于 2011-5-11 23:21

早上喝水是肯定的，然后空腹一遍吃饭一遍喝咖啡。会有用

ichlieberwth 发表于 2011-5-11 23:37

全麦面包

Mister_Sandmann 发表于 2011-5-11 23:53

那种粗的麦片，放牛奶里加两勺酸奶，一勺蜂蜜，泡一会儿，如果着急就加热一下，很管用。

siegerf 发表于 2011-5-12 00:09

dm 里的 milchzucke 很管用.

LYFD 发表于 2011-5-12 00:29

荷叶茶

majia001 发表于 2011-5-12 00:30

晚上临睡前吃一个香蕉,不怕胖的话..... 或者早上喝一杯烫烫的黑咖啡......或者多吃黑木耳.....

喝可乐的猫 发表于 2011-5-12 00:33

早上起床空腹喝杯蜂蜜水，充甜一点，我每次喝完必有“反应”~{:5_387:}

meimeizhu 发表于 2011-5-12 00:42

果汁里面加橄榄油，直接喝吧～～
还美容

小咪 发表于 2011-5-12 00:49

喝咖啡，要黑的
或者吃酒酿，也很有效果
最主要是养成好的作息习惯，水果蔬菜不能少，白天一定多喝水
泻药什么的千万少吃，会有依赖的
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