嗯哪嗯哪~~~~~~~~
马上买胡萝卜去！！！！！！！
胡萝卜怎么吃啊？凉拌？煮汤？
我是个悲剧，8点以前吃，等12点睡觉的时候就特别特别饿，有时候就会馋得啥都顾不了了
我今天再努力努力
苹果和酸奶要限量
苹果的热量好像比草莓还高呢
酸奶那种含FETT高滴，热量也不低
水果滴热量普遍比蔬菜高 嫩还是做个兔宝宝吧 吃胡萝卜 樱桃小萝卜 黄瓜啊 西兰花啊 这些东东
实在想吃水果，吃柚子类滴，这个热量低
我记得嫩是读博士滴，你办公室那里应该有能吃东西滴地方吧 晚上在那里吃 否则晚上10点吃，不说减肥不减肥吧，对肠胃也不好 因为吃完东西还没消化 嫩就去睡觉了
建议早晚都是走路去单位 20分钟 其实还好了 不太远
冰凝月色 发表于 2011-5-19 16:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯哪嗯哪~~~~~~~~
马上买胡萝卜去！！！！！！！
胡萝卜怎么吃啊？凉拌？煮汤？
我是个悲剧，8点以前吃 ...
liuer3 发表于 2011-5-19 17:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有个闺蜜习惯白吃 就是削皮后啃着吃 我开始也不习惯，后来慢慢觉得还挺甜滴
但是我牙口不好，不能老那么吃，太硬了。我习惯和西兰花一起水煮下 然后凉拌吃
嫩不能11点睡码？
晚上睡太晚滴话 好像也不利于减肥
11点。。。睡不着。。。
谢谢谢谢啦~~~~~~~~我有个闺蜜习惯白吃 就是削皮后啃着吃 我开始也不习惯，后来慢慢觉得还挺甜滴
但是我牙口不好，不能老 ...
冰凝月色 发表于 2011-5-19 17:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯哪嗯哪~~~~~~~~
马上买胡萝卜去！！！！！！！
胡萝卜怎么吃啊？凉拌？煮汤？
我是个悲剧，8点以前吃，等12点睡觉的时候就特别特别饿，有时候就会馋得啥都顾不了了
我今天再努力努力
liuer3 发表于 2011-5-19 17:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你慢慢的把晚餐的时间调整提前，最后固定在6点前。
我大概12点上床，有时睡前也饿的到处找东西吃，实在忍不住就煮个鸡蛋，或吃个Kiwi。家里不要有零食，馋的时候什么都没有也就罢了。
Bio的胡萝卜比一般的要甜要嫩，我觉得削了皮生吃比苹果还好吃
嫩的完美身高， 58很苗条哇~~~ 偶要是58 就成土大妈了
偶大出血，，， 上来吼一声 ...
我不乖 发表于 2011-5-19 16:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
乖乖好好休息，多喝红糖水,么么{:4_301:}
5月19日的运动：仰卧起坐30个，健身操半小时
5月20日体重：68.7
我的近期目标：10天，减3公斤，照我这吃法和运动量，概率大不？
{:5_342:}
回复 28# liuer3
不是打击你啊，我觉得10天3公斤概率很小，除非你节食。
我减了几个星期了，才少了2公斤，郁闷死我了。
减肥就要晚上少吃，尽量不吃，淀粉类的东西不要碰，香蕉不能吃，含糖太高。
我准备从今天开始，每天只吃水果{:5_342:}