我就不适合跑步，一跑步就浑身难受。
butterfly83 发表于 2011-5-31 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对呀，他们都不理解呢，我男人说，你看我都不喘，心跳都不快，怎么你这么个样，演的吧，。。。
可是是真的不行嘛{:5_354:}
其实Joggen也分的。。普通人慢跑就可以了。 慢跑是非常好的有氧运动，对强健心肺功能，减肥都有很好的作用。 ...
小小腹婆 发表于 2011-5-31 11:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
FITNESS STUDIO还组织WALKEN呢？
在室外吗？
大夫给我掩饰了动作，反正就是要摆臂就对了
跑步我是不想跑了啦，太痛苦了{:5_382:}
Walken这个我很赞同的。我怀孕期间因为担心血糖有问题，所以每顿饭后都走起码半小时。类似walken的，甩手走 ...
麦香奶茶 发表于 2011-5-31 11:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_394:}
回复 11# annieannie
上大学的时候我就讨厌体育课，跑步，能逃就逃。
一跑步，我就喘不过来气{:4_300:}
我也讨厌跑步，我跑完八百米会吐
2。 关于饮食
减肥，不吃饭，或者减得量很少，是不对的
其实减肥的饮食很简单，就一条，晚 ...
annieannie 发表于 2011-5-31 11:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM,晚上不吃碳水化合物，一点都不吃么？那你吃什么呢？
3。关于睡眠
睡觉时候，会分泌什么荷尔蒙，我就么听懂的了，意思就是，睡觉时候其实最利于减肥
所以每 ...
annieannie 发表于 2011-5-31 11:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有了孩子，睡眠不足，这肥难减啊。。。。。
mark
MM,晚上不吃碳水化合物，一点都不吃么？那你吃什么呢？
麦香奶茶 发表于 2011-5-31 11:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我吃肉，现在正好烧烤季节嘛，肉排靠一靠吃
然后更奢侈是炒肉片，BAUCH的肉，五花三层，好好吃啊，少放盐就好了
还有青椒，啃着吃，这两天不怎么敢了。。。
还有就是煮鸡蛋，吃了肯定不饿
我就是在 FITNESS STUDIO运动的 刚开始受不了跑步机上跑个２０分钟就心脏跳个不停
现在慢慢的匀速４０分钟 一周去三次
不过我的目的不是减肥想健身 以前太懒了 身体很差