cooljht 发表于 2011-6-5 10:48

{:5_386:}即使不运动，你把肉和淀粉都停了，少吃水果奶制品，就吃蔬菜，最好还是水煮的，也瘦的噌噌的。。。你实验一周看看。

Scarlet 发表于 2011-6-5 11:07

即使不运动，你把肉和淀粉都停了，少吃水果奶制品，就吃蔬菜，最好还是水煮的，也瘦的噌噌的。。。 ...
cooljht 发表于 2011-6-5 11:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    瘦下来的同时还是要保持运动的，不然对心脏不好。突然瘦很多，心脏壁会变薄。运动可以维持心脏肌肉。

cooljht 发表于 2011-6-5 11:10

本帖最后由 cooljht 于 2011-6-5 12:11 编辑

瘦下来的同时还是要保持运动的，不然对心脏不好。突然瘦很多，心脏壁会变薄。运动可以维持心脏肌 ...
Scarlet 发表于 2011-6-5 12:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我说的这个办法不会忽然瘦很多，只是每天能看的见小数点后有变化。
而且营养不多的时候不适合再运动，体重减下来之后才运动塑形。

Scarlet 发表于 2011-6-5 11:17

我说的这个办法不会忽然瘦很多，只是每天能看的见小数点后有变化。
而且营养不多的时候不适合再运动， ...
cooljht 发表于 2011-6-5 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

也许lz是营养过剩了，把过剩的那部分去掉就可以瘦下来了

nethcan 发表于 2011-6-5 11:26

跳肚皮舞，肚子也会鼓出来的

cooljht 发表于 2011-6-5 12:19

也许lz是营养过剩了，把过剩的那部分去掉就可以瘦下来了
Scarlet 发表于 2011-6-5 12:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也这样觉得。

ps佩服一下lz这样的运动达人。。。我要是能这么动，早瘦了{:5_382:}

Scarlet 发表于 2011-6-5 14:05

我也这样觉得。

ps佩服一下lz这样的运动达人。。。我要是能这么动，早瘦了
cooljht 发表于 2011-6-5 13:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

对哦，受伤了还能运动。真的很佩服，我也想变成这样。

Schokoeis 发表于 2011-6-5 19:44

LZ要小心。半月板坏了，年纪大了膝盖磨损会很痛。我娘就年轻时弄坏了。

stafelei 发表于 2011-6-6 11:18

少吃蛋白质吧。淀粉也少吃，可能会好一点。

virgil 发表于 2011-6-12 23:56

吃食物的时候要看到卡路里热量表，做有氧别做无氧，肚子上的皮需要时间收缩，不要着急
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