joylqq 发表于 2011-9-4 20:11 static/image/common/back.gif
MM报名的是一直都是准爸妈一起参加的, 还是混合型的那种， 就是爸爸加入几节课， 然后别的是妈妈单独参加 ...
我报的这个班是准爸妈一起参加的。同时还可以认识些其它的准爸妈。
Schultz 发表于 2011-9-4 20:25 static/image/common/back.gif
自己付费，不过很便宜是VHS的班。
这样。谢谢
loewin 发表于 2011-9-2 16:51 static/image/common/back.gif
下个礼拜一打电话去报名，产前班是不是不要太早上，比较好，不然到后来都要忘记了，
除了产前班，那撒yo ...
yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。
sleeper 发表于 2011-9-5 09:13 static/image/common/back.gif
yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。 ...
不会游泳的mm飘过。。。
sleeper 发表于 2011-9-5 09:13 static/image/common/back.gif
yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。 ...
游泳阿，我怕肚子重，会沉下去，，，{:5_352:}
loewin 发表于 2011-9-2 10:52 static/image/common/back.gif
我觉得Gynvital很好阿，也不分什么第1，2，3期的，适合我这种懒人，哈哈，
是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过网购，有点不放心，真是out 了！
xiaoli 发表于 2011-9-5 09:42 static/image/common/back.gif
不会游泳的mm飘过。。。
同不会游泳的MM飘过...
本帖最后由 tiara72 于 2011-9-5 11:34 编辑
今天去25SSW的检查，阴超查出下腹那里（没完全听懂，但我估计是子宫外膜那种的吧，因为她说INNEN没有破）有个口子，被医生勒令静养+每天吃镁片。JMS照顾好自己啊，如果觉得肚子紧一定要每天吃镁片，我镁片之前基本都是吃吃停停，肚子紧得不行了才吃的。
tiara72 发表于 2011-9-5 11:33 static/image/common/back.gif
今天去25SSW的检查，阴超查出下腹那里（没完全听懂，但我估计是子宫外膜）有个口子，被医生勒令静养+每天吃 ...
我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在好多了,两三天一次. 但是这个镁片我老忘吃,而且巨难吃,看来必须遵医嘱啊
玉匠 发表于 2011-9-5 11:37 static/image/common/back.gif
我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在 ...
我没留意过肚子紧的频率，就是有时候觉得紧得不行了，感觉皮肤都要撑破了，才想到吃个镁片。MM记得要天天吃，而且不要活动太多太剧烈。
我买的是那种泡腾片，含量不高，她让我每天吃2-3片。MM的镁片含量多少啊？
上周六天好，还跑去PASSAU得瑟一圈，估计让症状加重了，现在是神气活现的好日子到头了，乖乖家里待着。
tiara72 发表于 2011-9-5 11:48 static/image/common/back.gif
我没留意过肚子紧的频率，就是有时候觉得紧得不行了，感觉皮肤都要撑破了，才想到吃个镁片。MM记得要天天 ...
我肚子不是整个发紧,而是一个团,就是子宫. 我吃得是咀嚼的,好像180还是150,每天三次.泡腾的我吃了拉肚子.
这个的确跟运动有关系,多运动就会发紧. 可是如果不运动, 我感觉整个人昏昏沉沉的,纠结{:5_339:}
phill 发表于 2011-9-5 11:19 static/image/common/back.gif
是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过 ...
我也是都去药店买，不在网上买，贵就贵点把，只要对宝宝好，嘻嘻
phill 发表于 2011-9-5 11:19 static/image/common/back.gif
是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过 ...
我也是都去药店买，不在网上买，贵就贵点把，只要对宝宝好，嘻嘻
玉匠 发表于 2011-9-5 11:52 static/image/common/back.gif
我肚子不是整个发紧,而是一个团,就是子宫. 我吃得是咀嚼的,好像180还是150,每天三次.泡腾的我吃了拉肚子. ...
我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
MM的剂量和我医生推荐的差不多，看来就是这个量了。
MM做什么运动啊？是瑜伽之类的吗？我基本不做运动，每天无非打扫卫生做饭+散步。
tiara72 发表于 2011-9-5 11:59 static/image/common/back.gif
我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
MM的剂量和 ...
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有就是自己在一个手脚并用的机器上慢跑. 周末去骑自行车. 大家都说我运动过度,我已经减了运动的频率,果然好多了.镁片得坚持吃!!
tiara72 发表于 2011-9-5 09:59 static/image/common/back.gif
我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
MM的剂量和 ...
原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。我一直都是拒绝吃这些东西的说。
玉匠 发表于 2011-9-5 10:09 static/image/common/back.gif
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...
mm运动果然挺多的，我就每天骑车20分钟，散步20分钟，我是比较懒啊。
好像这个周末就重了1公斤，光吃不动。{:5_319:}
玉匠 发表于 2011-9-5 12:09 static/image/common/back.gif
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...
你运动量真大呢。每周去几次。像你运动量比较大，最好买个心率检测器，保证让你运动的时候不会心率过快。一般能够正常运动的时候保持匀速说话，对孕妇来说就没问题。
sleeper 发表于 2011-9-5 13:36 static/image/common/back.gif
你运动量真大呢。每周去几次。像你运动量比较大，最好买个心率检测器，保证让你运动的时候不会心率过快。 ...
3次， 我就是动的比较慢， 不求其他效果，希望耐力好一点。
玉匠 发表于 2011-9-5 11:37 static/image/common/back.gif
我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在 ...
我12周的时候去检查，FA就让我每天吃镁，不过给我的是冲剂，我吃的是Verla 300那个，橙汁味，还挺好喝的
玉匠 发表于 2011-9-5 12:09 static/image/common/back.gif
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...
MM你运动量厉害的！我深感惭愧啊！自从怀孕后就没骑过自行车，光走路算运动了。。。看来我也该弄个瑜伽什么的了
seerose816 发表于 2011-9-5 12:51 static/image/common/back.gif
原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。 ...
如果感觉不明显的话，我的FA说每天160就可以了。
玉匠 发表于 2011-9-5 13:40 static/image/common/back.gif
3次， 我就是动的比较慢， 不求其他效果，希望耐力好一点。
我的耐力超差，以前就是短跑可以，800米就累惨了，慢跑什么的完全不适合我，5分钟后就跑不动了。MM毅力很强啊
玉匠 发表于 2011-9-5 13:40 static/image/common/back.gif
3次， 我就是动的比较慢， 不求其他效果，希望耐力好一点。
我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间去游泳了。
ausdauer挺重要的，生产时候特别需要耐力和体力
本帖最后由 tiara72 于 2011-9-6 11:33 编辑
sleeper 发表于 2011-9-6 10:17 static/image/common/back.gif
我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间 ...
原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？
tiara72 发表于 2011-9-6 11:31 static/image/common/back.gif
原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？
http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714
sleeper 发表于 2011-9-6 11:34 static/image/common/back.gif
http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714
看到MM之前发的给准妈的运动帖子了（刚刚看到），很详细，这就去仔细看看，谢谢！
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台湾那个著名的瑜伽教练璐璐，还专门发行孕妇瑜伽的教材跟光碟呢，她生产的时候就难产了。。。还有咱们宝坛也有个身份是瑜伽教练的MM，（就是我亲家，哈哈，6月小分队的），生的时候也不是太容易，她也说跟运动过量有关。
rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22 static/image/common/back.gif
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台 ...
f放心吧，我们一班人的运动量绝对没办专业人员比的。练成的肌肉群差太远了。一周2次最多是维持而已。
而且这个是是不是巧合啊。还没看到运动员容易难产的书。倒是运动员孩子可能偏小看到过，德文书里的。
rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22 static/image/common/back.gif
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台 ...
{:5_315:} 是萝卜妈吧？？